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料理をする編��

■■ビーフステーキ■■

ﾋﾞﾌﾃｷ ﾋﾞｰﾌｽﾃｰｷ ﾋﾞｰﾌｽﾃｰｷ

（写真をクリックすると拡大されます。）

（左が今回の作品、中が08年2月の作品（料理をする編�い坊悩棔法�右が07年9月の作品（料理をする編��に掲載）です。）

作り方の詳細は、料理をする編��、�い鬚翰�いただくとして、何回か作って感じた事は、
�―世蕕�い肉の食感を得たいなら、100ｇ当たり500円以上の霜降り肉でないと駄目。
��厚みが６〜７ｍｍのを、高温のフライパンで、肉を動かさないで、表を５０秒ぐらいで焼き、後は、フランベして、火を消して、裏返して、蓋をして蒸らすのが良さそう。
��トッピングは、定番のシャガ芋、人参、隠元、ブロッコリーで無くても。在り合わせの野菜で十分栄養バランスが取れ、見た目にも綺麗な盛り付けが出来るという事。（今回のがそれです。）

■■ムール貝のスパゲッティ■■

ﾑｰﾙ貝のｽﾊﾟｹﾞｯﾃｲ

近所の魚屋さんで、ムール貝が、１２個１８０円で売っていました。
�〜畭�、買い求めて、貝の表面が綺麗だったので、パックに溜まっていた汁（海水？）ごと、鍋に入れ、酒と水で、茹でました。
��貝が開いたら、殻と身を分けて、身は、茹で汁に浸けておきます。
�３は靴箸�烏賊とか三つ葉とか長葱とかを炒めて、ムール貝の身とかを加えて、塩･胡椒で味を整えます。
�ぅ好僖殴奪謄�を茹でたら、お湯を切って、��に入れ、絡めます。
�ゥ燹璽覲�の身は、�△粒未北瓩靴討�きます。
�Δ△箸蓮△海譴蕕魍聞ノ匹�、お皿に、綺麗に盛り付けして、出来上がりです。
（あっさり味付けなので、ムール貝の味がしっかりしていて、美味しくいただきました。）

■■トマトライスサラダ■■

ﾄﾏﾄﾗｲｽa

トマトとご飯が余ったので、フライパンで、トマトと炒め、ご飯と混ぜて、鶏がらスープの素とマヨネーズで味付けして、ピラフ風にして、お皿の周辺に盛り付けしました。
そして、中心には、豆腐とチキンを、その周辺には、ブロッコリーをあしらってみました。
アクセントはミニトマトで。
謂わば、ご飯付きのサラダと言う感覚です。
そうそう、言い忘れましたが、ご飯には、油揚げも添えてみました。

■■生ハムと豆腐のサラダ■■

生ﾊﾑと豆腐のｻﾗﾀﾞ

北京オリンピックが始まりました。
政治とか毒餃子の話は抜きにして、純粋にスポーツを楽しみたいものです。
ＮＨＫで開会式を実況していたので、生ハムと豆腐のサラダを作って、黒ビールを飲みながら、観ました。
中央に寄せ豆腐を置き、その上に生ハムを載せ、周辺にベビーリーフ、おくら、枝豆、パブリカ等を散りばめてみました。
タレは、アンチョビ小匙１/３杯を市販の和風ドレッシング大匙２杯に溶かしたものを使いました。
アンチョビの複雑な味が、豆腐とうまく絡み合って、美味しくいただきました。

■■白切鶏（若鶏の水煮中華風）■■

白切鶏


白切鶏は、パイチェヂィ、といいます。
本来は、ひな鶏の骨付きモモ肉を、２枚使うのですが、手羽元で代用です。
�＾砧脇蕕法�塩を振った手羽元を入れ、水カップ１杯半、長葱１本（２〜３本に切り分ける。）、生姜の薄切り３枚、塩小匙１杯をいれて、１０分間シュルシュルします。
（シュルシュル時間は、圧力鍋メーカーのレシピで確認を願います。）
��鶏肉を、水に入れ、３０分〜１時間晒します。
��お皿に鶏肉、胡瓜、くらげ、ピータン等、お好みを添えて、盛り付けします。
�ぐ砧脇蕕玲Г能腺隠横娃磽磴法⊂潴�大匙２杯、胡麻油大匙２杯、砂糖大匙１杯、長葱の微塵切り大匙１杯半、生姜の微塵切り大匙１杯を混ぜて、��に振り掛けます。
（尚、このレシピは圧力鍋に付属のものを使用しました。）

■■トマトジャム添えアイスクリーム■■

ﾄﾏﾄｼﾞｬﾑ添えｱｲｽｸﾘｰﾑ
ＴＶの「はなまる」でトマトジャムの作り方の番組をやっていました。
（トマトを３個使用した場合）
１．トマト３個を１ｃｍ角に切る。
２．ステンレス又はホーロー鍋に入れ、砂糖＝トマトの重量ｘ０.４を混ぜ、１５分ほど置く。
３．中火にかけ沸騰したら、レモン1/２個の皮は細切りにし、果汁は絞って加える。
４．.弱火で、灰汁を取りながら、３０分煮る。
（トマトの酸味が消え、イチゴジャムそっくりの味になりました。）

で、これを、アイスクリームに載せてみました。空色は、リキュール（ブルーキュラソー）。赤はトマトジャム。黄色は、シリアルです。
（色鮮やかでしょ！！）

■■温野菜サラダ■■

温野菜ｻﾗﾀﾞ
豚シャブ用や牛丼用の肉が残っていたので、温野菜と抱き合わせで、盛り付けてみました。
写真では、隠れて見えないのですが、底には、キャベツをつけ麺の残り汁で炒めたの敷いて、その上に、肉、ブロッコリー、焼き茄子、おくら、塩揉み胡瓜、人参、ミニトマトを載せました。
最初は、ポン酢でいただき、それに飽きたら、和風とか中華風とか、いろいろの市販のドレッシングで、いただきました。
野菜が、その都度、いろいろな味わいを、醸し出してくれました。

■■「シェ イノ」の料理■■

夏野菜のﾃﾘｰﾇ ﾌｫｱｸﾞﾗのｿﾃｰとﾊｰﾌﾞのｻﾗﾀﾞ 舌平目のﾑｰｽ詰め

（左から順に、夏野菜のテリーヌ オマールのコンソメジュレ添え、フォラグラのソテーとハーブのサラダ、舌平目のムース詰め 軽いソースアメリケーヌ トリュフ風味のヌイユ添え　です。）

猛暑が一段落した土曜日に、新宿伊勢丹に行ってきました。
デパ地下が改装されたので、イートインを探検にいってきたのです。
正式なレストランで食べる料理が、安く食べられます。
「キッチンステージ」では、丁度、京橋フランス料理レストラン「シェ イノ」料理長 古賀純二シェフのメニューをやっていました。
面白かったのは、座席が１７しか無いのですが、これが、すべて丸見えのキッチンの方を向いています。お客さんは、キッチンで料理が出来上がってく様子を、見る事ができます。
その日の料理は、４種類しかありませんが、席に座ると、料理のレシピが配られます。
お客さんは、料理が出来る様を目で確かめ、出てきた料理を堪能し、気にいったら、レシピを元に、我家で料理を作ることが出来るのです。

■■烏賊の柔らか煮■■

烏賊の柔らか煮 烏賊の煮物
（左が今回の作品、右は昨年の作品です。今回の盛り付けの方が、豪華な感じがしますね！！）

烏賊を柔らかく煮ました。
�＾砧脇蕕貌�れる汁を作ります。
配合割合は、水カップ２＋薄口醤油大匙２〜３杯＋味醂大匙１〜２杯＋酒大匙２杯　です。
��圧力鍋に�，鯑�れ、内臓を取り除いた烏賊を入れ、７分加熱します。
（加熱時間は、使用している圧力鍋のメーカーのレシピで、ご確認下さい。）

■■柔らか豚シャブ冷麦■■

豚ｼｬﾌﾞ冷麦
冷麦に豚シャブ、おくら、パブリカ、茸、フルーツトマト　を盛り付けてみました。
�，�くら、パブリカ、茸、フルーツトマトを、オイスターソスとバルサミコ酢で炒めておきます。
��豚シャブを作り、冷麦の中心に盛り付けます。
ここで、言いたいのは、「柔らか豚シャブ」です。
ＴＶで、堀江ひろ子さんが、教えていました。
�．轡礇屮轡礇嵳册敍�３００ｇを、片栗粉大匙４杯で、片栗粉を少しづづ加えながら、塗していきます。
��鍋に、水５カップ＋塩小２＋酒大匙２を煮立て、長葱（青い所）１本＋生姜の皮１片を加えて煮立てて、シャブシャブ用つゆを作ります。
��つゆが沸騰し始めたら、�，瞭敍�を少しづづ入れて、シャブシャブします。
（一度に�，鯑�れない様に。）
�ぜ茲蟒个靴親敍�は、自然冷却します。
（冷水に入れると脂肪部分が白くなり、固くなります。）
（塗した片栗粉が、豚肉をコーテイングして、シャブシャブ中に、肉汁が溶け出す事が無く、柔らかく仕上がります。）

■■牛丼風野菜餡かけ■■

牛丼
自家製牛丼が余っていたので、茄子を加えて、水溶き片栗粉で、トロミをつけて、ご飯に盛り、パブリカ、ベリーリーフで、盛り付けしてみました。

■■海老とトマト野菜の餡かけ■■

海老の餡かけa 海老の餡かけb
（左が基本　右が万能葱を振りかけたもの）

冷凍室にタイガー海老が眠っていたので、料理しました。
�ヽは靴髻▲侫薀ぅ僖鵑法�塩少々入れたお湯で、殻が赤くなるまで茹でます。
��海老を取り出したら、食べ易い大きさに切った野菜を、茹で時間の長いものから順に入れて、茹でます。
��野菜を取り出したら、茹で汁を少し別の器にとっておき、残りは棄てます。
�ぅ侫薀ぅ僖鵑凌綉い鮴擇辰燭蕁¬�入れて、��の野菜を戻し、オイスターソース、バルサミコ酢、トマトを入れて、サッと炒め、�，粒は靴鯑�れ、更に、サッと炒めます。
�ケ�・胡椒で、味を調えたら、海老を取り出し、野菜類をお皿に盛りつけたら、海老を綺麗に載せます。
��先ほどの��の茹で汁に、水溶き片栗粉いれて、加熱して、トロミがでたら、これを�イ鵬�し掛けます。
�Чイ澆砲茲辰董∨�能葱等を振りかけます。

（要は、餡かけですが、オイスターソース、バルサミコ酢、トマトを組み合わせたところが、ポイントです。バルサミコ酢とトマトの酸味が、絶妙です。）

■■クリームソーダ■■

ｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞ

暑い時は、クリームソーダが懐かしいですね。
久しぶりに、我が家で、作ってみました。
良く冷えたサイダーに、リキュール（ブルーキュラソー）を加え、真ん中に、アイスクリームを置いてみました。
ブルーキュラソーの幻想的な青に、アイスクリームとサイダーの融合によって生じた泡の海が、何とも言えません。
（キュラソーは、オレンジの果皮のお酒で、ブルーキュラソーは、透明のキュラソーを着色したものだそうです。（Wikipediaより引用しました。））

■■鰹のあぶり刺身■■

鰹の刺身

鰹が旬です。
デパ地下で買って、生臭さを消すために、表面を焦がして、盛り付けしました。
何か、ここんところ、ミニトマトに凝っています。
ここで、問題です。
「鰹節」の「節」って、なんですか？
ＴＶの番組で、「所さんのそこんトコロ」でやっていました。
鰹を、背中から腹に切って、２分割、更に、背中側（背節又は雄節）と腹側（雌節）に２分割、合計で４個が出来て、その一つ一つを「節」と数えるそうです。
又、いぶしますので、これもかけて、「節」と言うそうです。
（雄節、雌節は、Wikipediaから引用しました。）

■■鰊蕎麦■■

鰊蕎麦 鱒蕎麦

（左が今回の作品（鰊）。右が昨年の作品（鱒）。鰊と鱒で少し違いますが、今回の作品は、絵の様でしょ！！？？）

鰊の甘煮をいただきました。
そこで、蕎麦です。
付け合せは、青梗菜です。
そば汁は、鰊と青梗菜の味をじっくり味わえる様、極々薄めにしました。

■■ソーセージのサラダ■■

ｿｰｾｰｼﾞのｻﾗﾀﾞ

ソーセージをフライパンで焦げ目をつけました。
お肉ですから、栄養バランスをつけるため、野菜類を付け合せます。
周囲に、サラダ菜、トマト、茸　等を盛り付けて、色バランスをつけるため、厚焼き玉子を盛り付け、暈しをつけるために、かいわれ大根を振りかけたら、散らし寿司の様に、カラフルにはなったのですが、主役のソーセージが見えなくなってしまいました。

■■鯵の梅干煮■■

鯵の梅干煮 鯵酒蒸煮

（左が今回の作品、右が１年前の作品です。盛り付けに進化がみられますでしょ！！）

鯵の梅干煮に挑戦してみました。
�＾海呂爾い粥僻�近くの両側にあるトゲ状のかたいウロコ）、内臓を取って、水洗いします。
��梅干は、種を取って、細かく千切ります。
�Ｄ糠�は、１０ｃｍぐらいに切っておきます。
�ぐ砧脇蕕法�鯵５００ｇに対して、水３/４カップ＋醤油大匙４杯＋酒大匙５杯＋砂糖小匙１杯半を入れて、煮立たせます。
�ツ糠�、梅干、生姜の薄切り４〜５枚を、鍋の底に敷き、その上の鯵を並べます。
�Τ犬鬚靴董■隠以�間火にかけて、加熱します。
（加熱時間は、そのメーカーの圧力鍋の取扱説明書で、ご確認下さい。料理方法は、圧力鍋に添付のレシピを引用しました。）
��冷めたら、煮崩れしない様に鍋から取り出し、お皿に並べ、他のトッピング等も併せて、盛り付けします。
��煮汁は、少し煮詰めて、片栗粉で、トロトロにして、鯵やトッピングに振り掛けます。
（圧力鍋で料理した鯵の小骨は柔らかくて、喉に引っかかる事がありません。）

■■ハラスサーモンのソテー■■

ｻｰﾓﾝのｿﾃｰ 鮭ﾊﾗｽ焼き

（左が今回の作品、右が昨年秋の作品です。見た目が全然違います。盛り付けが、いかに大切か！！　と思い知らされます。）

ミニトマトが可愛かったので、これを使って、又、魚料理です。
ミニトマトは半分に切ると、転がらないし、見た目の数量が倍になります。
サーモンはソテーで、ピリ辛タルタルソースを掛けてみました。
付け合せは、ブロッコリー、茸、マッシュポテト、かいわれ大根　です。

■■鮎の塩焼き■■

鮎の塩焼き

今年も、又、鮎が解禁となりました。
やはり、塩焼きが一番だと思います。
付け合せは、茹でた小松菜、ミニトマト、蒸し南瓜、ブロッコリー、キャベツの浅酢漬け、塩揉み胡瓜　を使って、綺麗に盛り付けてみました。
食べる時は、背びれを取り除いたら、豪快に、背中からガブリと喰らいつくのが、堪りませんね！！


（雑学編�△法嵜佑藁紊泙気譟⇔紊泙靴得犬�ていく」を掲載しました。ご覧下さい。）

（私のブログのネイチャーを楽しむ編��に、マッターホルンのパノラマを掲載しました。ご覧下さい。）

私のブログのネイチャーを楽しむ編��、料理をする編�◆⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻┐縫好ぅ肯更圓�書いてあります。併せてお読み下さい。）


定年おやじの生きがい日記（社交ダンスをする編）（ネイチャーを楽しむ編）（雑学編）とリンクも、お読み下さい。

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社交ダンスをする編�ぁ淵好蹇璽侫�ックス）

■■スローフォックス■■

昨年の８月に続いて、今月もサークルでスローを教えています。

◆◆ジュニアに学ぶスロー◆◆

０８年の競技会で、ジュニアの興味ある動画を見つけました。下記クリックしてみて下さい。

ジュニアのスロー

学ぶ点
�｜棒�のホールドが崩れないこと。
�⊇�性の体型が基本通り。（頭=後ろ、胸＝前、腰＝後ろ、膝＝前、足首＝後ろ。所謂ジグザク型。）
��衝突しても、慌てず、騒がず、堂々と。

ジュニアでもこれだけ出来るのだから、大人はもっと頑張らなくちゃ！！

（蛇足：動画には、Hessen Tantz　2008 とあるので、ヘッセン大公国（ドイツ中部にかつてあった国）の競技会の様ですね。）

◆◆フェザー・ステップの発展型�帰、�

JBDF（財団法人日本ボールルームダンス連盟）の夏季セミナーに行ってきました。
ここで、フェザー・ステップの発展型を２つ教わってきました。
足型を下記に転載しますが、実際に動いている所を見ないと、文章だけでは、理解出来ません。
（と、言うか、理解するのは、難解です。従って、�気世院△款匆陲靴燭い隼廚い泙后�）
通常は、フェザー〜リバースターン〜スリーと続くでしょうが、ここで述べるのは、Qの連続で、動きに変化が出て、面白いです。
スピード感溢れる流れるステップです。

（テキストからの転載）
中央斜めに面して始める
１）フオー・フェザーの1〜9歩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・SQQSQQQQS
　　　フェザー・ステップ（SQQS）
　　　男子５歩目　右足　右サイド・リーディングで左のＯＰの用意をして前進（Q）
　　　男子６歩目　左足　左のＯＰでCBMPに前進（Q）
　　　男子７歩目　右足　横に（Q）
　　　男子８歩目　左足　CBMPに後退（女子右足OPでCBMPに前進）（Q）
　　　男子９歩目　右足　後退（S）
2）ジグザグの変型・・・・・・・・・・・・・・・・・‥・・・・・・・・・・・QQQQS
　　　男子１歩目　左足　左足サイド・リーディングで後退（Q）
　　　　　　　　　　（女子　右足　左のＯＰの用意をして前進）
　　　　※2〜5歩は女子を左のＯＰで始めるフェザー・フィニッシュ
　　　男子２歩目　右足　ＣＢＭＰに後退（Q）
　　　　　　　　　　（女子　左足　左のＯＰでCBMPに前進）
　　　男子３歩目　左足　横少し前に（Q）
　　　男子４歩目　右足　ＯＰでCBMPに前進（Q）
　　　男子５歩目　左足　前進（S）
３）スリー・ステップの1〜2歩・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ＱＱ
４）ナチュラル・ツイスト・ターン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・SQ＆QSQQS
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（7 ・ 1/2 小節）
（補足説明）
�〆能蕕�SQQでフェザーを踊ったら、
�△ぁ爾い繊Δ法Δ気鵝Δ掘Δ粥Δ蹇爾�く・しち・はち・くう・じゅと唱えつつ、ステップします。
（私の独断と偏見に基づく覚え方ですが----）
（「いーいち」と「ろーおく」がSで、残りは全部Qです。）
��「ご」で男性はLODに背面します。
�ぁ屬粥Δ蹇爾�く」は、完全に背面して、真っ直ぐ大きく後退しないと、女性は迷ってしまします。
（��と�い�重要です。方向感覚が、慣れれば簡単ですが-----）
�ゥ淵船絅薀襦Ε張ぅ好函Ε拭璽鵑楼賣磴任△辰董△海譴帽瓦詆�要は無いと思います。

◆◆スローフォックスの動画◆◆

ダンスの勉強は、動画を何回も見る事が大切だと思います。
これを見る事により、ボデイのムーブメントとか首・顔の向きが、凄く勉強になると思います。

◆基本的なステップの動画◆

ゴッソーリのスロー（２分１８秒あたりから）
ヒルトンのスロー
ルッカのスロー

◆競技会の動画◆

０６年のＵＫオープン

◆デモの動画◆

ティモシーのスロー
ゴッソーリのオナーダンス
ゴッソーリのスロー


◆◆リバースターンで女性は何をしているか◆◆

昨年の８月のブログで下記を書きましたが、こんな事、百万遍読んでも、「その本質というか、その時女性はどの様な状況にあるか、それを知ってリードしているか？」　という事を知らないと、何の意味も無い！！という事を、思い知らされる出来事がありました。
つまり、この時、女性は、ヒールターンをしているのです！！
一般的にダンスのステップで、男性が左足を前進すれば、女性は右足後退ですよね。
でも、ヒールターンの時って、一点を中心に回転しているので、前進も後退も無いのです。
でも、男性は、この時も、前進と回転をしていますよね！！
だから、下記の様に、１/４回転とか言っているが、これを知って回転していますか？？
「大きく前進、大きく後退」なんていう考えで、リバースターンをすると、女性は綺麗なヒールターンが出来ませんよ！！
ですから、最初のＳＱＱのＳＱは、女性を中心とした円状の軌道を周回する気持ちで、１/４回転すると良いと思います。
その後のＱは大きく後退すると動きが大きくなると思います。

（昨年８月の記載内容）
◆◆リバース・ターン◆◆

テキスト（教科書）では、「Ｓでヒール・トウと左足で前進しつつ逆時計方向に１/４回転する」とありますが、厳密には、「右足で押し出しつつ左足が前進」だと思います。
（男性の留意点）
男性で見かける悪い例は、Ｓの後半がトウで無い事です。ベタ足のまま、回転します。
（どういう事かと言うと、リバース・ターンのＳは、前述のフェザーの３歩目のＱの後半のロアー・アップから始まっているという事です。フェザーの後半とリバースの前半が連動していないと言うことだと思います。）
�．侫Д供爾裡格睫椶慮緘召離辧璽襪了�、右膝を十分緩めます。（ロアーします。）
��右膝の緩みを利用して、左足が前進し、ヒールが床に接します。
��リバースのＳの時、右足のトウを使って（膝を伸ばす力を利用して）、前進しつつ、ボデイを上げ、左足をトウにします。
�ず限�をトウにしたまま、前進の惰性を利用して、重心を左足に持っていきつつ、１/４回転します。
（女性の留意点）
リバースのＳの時、ヒールターンしますが、その前の準備としての右足の後退が不十分な女性が多い様に思われます。
�．侫Д供爾裡格睫椶慮緘召如∈孤┐鮟淑�緩めます。（ロアーします。）
�∈孤┐隆砲澆鰺�用して、右足を後退させます。
（特に、後退させようと思わなくても、左膝をロアーすればする程、後退の歩幅は大きくなります。）
（左膝ロアーの時、ヘッピリ腰にならない様に。又、男性側に倒れこまない様に注意して欲しいです。）


８月は、スローをサークルで教えます。（女性の先生が正で、私は副（アシスタント）です。）
最初、準備体操、次に、フェザーとスリーステップを交互に行うウオーキングで、ＳＱＱの感覚、ロワーアップの感覚、ＣＢＭＰの感覚の復習を行い、サークルのルーチンの勉強等を団体で行い、その授業が終わったら、各自、自由練習を行います。
その時、私はフリーですから、私と復習をしたい方が先着順で、私と個人的にレッスンを受けます。
この場合、私の立場は、リボンちゃんではありませんから、容赦は致しません。少しでも不自然な動きをしたら、そこから先は進みません。（何でもいいから楽しく踊りたい方からみれば、面白く無い先生ですよね！！）
１人３分程度で１０人程を見てあげます。

その時感じた事を、私の独断と偏見で、言わせてもらうならば、

これまでに紹介したステップのリスト

・フェザー・ステップ
・リバース・ターン
・ホバー・クロス
・スリー・フォーラウェー・トゥ・フェザー・フィニッシュ
・バック・フェザー
・リバース・ウェーブの１〜４歩
・ウィーブ

（中段より後半に記載してあります。）


◆◆スローのテンポ◆◆

スローは、カウントはＳＱＱです。（４拍子ですから、Ｓで２つ、Ｑで１つ、合計で４つです。極めて簡単明瞭です。）
足はどうでしょう。ＳＱＱで３歩です。
実際はどうでしょう。大部分の方は、４拍子の中を均等に３歩です。
どうしても、最初のＳで、２つとれない様です。
「スロー・クイック・クイック」の言葉の意味を正確に理解できていません。
それを正しく表現しようとするならば、「スローウオ・クイック・クイック」となるでしょうか。
後述するロアーアップで言うならば、「ロアーロアー・アップ・アップ」です。
最初の１歩でカウントを２つとれれば、正しいリズムになります。（つまり、ロアーで１つ、アップで１つです。）
従って、後述する、ロアーアップが出来ていない場合は、正しいカウントで動けと言っても、無理だと思いました。
（深くロアーしない場合は、どうしても、ロアー・アップ・アップですから、３つになってしまいます。）

◆◆ロアーアップ◆◆

スローのカウントは、ＳＱＱですが、この時、ボデイのアップダウンは「ロアーロアー（後半アップ）・アップ・アップ（後半ロアー）」となります。
別の言い方をすれば、「ヒールトウ・トウ・トウヒール」です。でも、そこまで言うとヤヤコシクなるので、「ロアー・アップ・アップ」だけを先ず覚えてもらう様にしています。
そして、「あなたが思っているロアーアップより２倍大きくロアーアップして下さい」と言います。
「谷深ければ、山高し」です。ロアーが深いほど、アップまでの時間が長くなります。
そうすると、前述した、Ｓでカウントが２つ、「スローウオ」も出来る様になってくるわけです。

◆◆ＣＢＭ◆◆

上半身が起こす回転動作のことでＣＢＭ（コントラリー・ボディ･ムーブメント）といいますが、スローの場合、特にこれが必要です。
スローは悪く言えば、スタスタ歩きです。
（男性と女性がスクエアに組んだまま、前進、後退するだけ。単調ですよね！！！）
ダンスの美的感覚からすれば、そのスタスタに、芸術的要素が加わった結果、ＣＢＭがあると思います。（これは、飽く迄、私の独断と偏見です。）
かって、東京の大塚で、馬場健士郎先生が、未だ九州から来た頃の若い時だが、先生と一緒にスローのシャドーを一生懸命やった記憶があります。
ラジオ体操第１の１番目、手を上に上げ、次に、下に開いて下ろす。その時、丁度、手が肩と同じ高さになった時、（ボテイと手が十字架になった時の形）の形で、手を広げたまま、シャドーをやるのです。
（進行方向を１２時として）
�．侫Д供爾陵夙�足として、男性は、最初、左足を出します。その時、右手が前（１時半）、左手が後ろ（７時半）です。
�⊆，法■咾了�は、左手が後ろから回転しつつボテイより前へ出ます。（左手が、時計方向に１/４回転以上（１０時）します。）
��ＱＱの時、左手は更に回転し（１１時）、そのまま前方です。この時が、一番ＣＢＭを感じているのではないでしょうか？
今、進行方向を１２時とすると、左手は１１時、右手は５時、胸は２〜３時を向き、腰は１〜２時を向き、右足は１２時、左足は６時の位置です。
これくらいのＣＢＭを効かせて欲しいです。

◆◆なんば◆◆

江戸時代の武士の歩き方では、左足が出ると同時に左手も出る。この方が小さい力で大きく動けるそうな！！これを「なんば」と言います。
スローのフェザーは、カウントがＳＱＱですが、この最初のＱの時、注意してみると、男性は、左手が左前方であると同時に左足も左前方です。
つまり、「なんば」です。
この時、顔も左手の方へ（左鎖骨の上）出す様にすると、もっと大きく動けます。
（悪い例は、左手を左上方に上げ、右肩が下がり、顔も天井を向く様な踊りです。左手は前方へ出すのであって、上へ上げるのではありません。）
女性の方は、これを全部逆に読み替えていただければと思います。
（従って、女性は、右手、顔を、男性から、出来るだけ離れる（逃げる）意識で踊っていただくと綺麗に見えます。但し、左肩を下げ、顔も左側へ倒れるのは、いけませんよ！！！）

◆◆踵（かかと）、足首、膝◆◆

かなり上手に踊る方でも、スローでは、ロボコップの様な、「ガチャン・ガチャン」音が聞こえそうな踊りをする方を見受けます。
理想は、猫科の動物が、獲物を狙って、抜き足差し足で接近する時の足使いです。（膝、足首を十分緩めて、ボデイの上下動を殺した動き。）
話を判り易くするために、指人形で演習してみます。
中指を前に、人差し指を後ろに、指を曲げないで、机に上に立てます。
次に、人差し指を序々に前方へ持っていきます。すると、中指の付け根は、曲線を描きながら、高くなります。
更に、人差し指を前方へ運ぶと、中指の付け根は、曲線を描きながら、低くなります。
（これが、ロボコップ歩きの原因です。）
円形の車輪を動かした時、車軸は上下動しません。多角形の車輪を動かした時、車軸は上下動します。
（踵（かかと）、足首、膝が硬いと、腰が上下動します。）
初心者の矯正方法は、私の場合、ブルースです。
最初、普通のブルースを踊ってもらいます。次に、膝を５〜１０cm程緩めて踊ってもらいます。
どうでしょう！！。
上下動が少なくなります。又、歩幅も大きくなります。動きも滑らかになっています！！
上級の矯正方法とは、（と言うか、そういう体を作るための、長期的トレーニング方法）で、猫科の体にする方法ですが、
�（匹鯒愧罎砲靴董�踵（かかと）を上げます。
�△修隷�の高さを維持したまま、出来るだけゆっくりしゃがみます。（首、肩が、壁から離れない様に。）
��こんどは、逆に、しゃがんだ所から、出来るだけゆっくり、踵の高さを維持したまま、立ち上がります。（首、肩が、壁から離れない様に。）
�ず能�的に立ち上がった時の膝は、少し緩んだままで良いです。
�イ海譴髻■隠芦鷏�り返します。（しゃがむのに１０〜１５秒、立ち上がるのに１０〜１５秒。）
（かって、天野京子先生（学連を経て、プロになったばかりの頃）に教わったのが、このトレーニング方法です。）

◆◆ロワーと歩幅◆◆

前述の指人形ですが、中指と人差し指を、ピンピンに伸ばして、机の上に広げてみます。
恐らく、人差し指と中指の間隔は２〜３cm程度でしょう。
次は、ピンピンを少し緩めてみましょう。間隔が広がるでしょう。
この時、指の付け根と机の間の距離も、ピンピンの時に比べて、小さくなっているでしょう。
要するにロワーが大きければ、歩幅も大きくなると言う事です。
ですから、私が教える時は、ＳＱＱは、男性の場合、「前進・前進・前進」では無く、「ロアー・前進・前進」と言います。
（女性の場合は、その逆の。「ロアー・後退・後退」です。

◆◆ジグザグ◆◆

ＣＢＭを前述しましたが、結果として、フェザーステップとスリーステップとで、交互に前進すると、男性から見て、フェザーの時は、少し左斜め前へ、スリーの時は。右斜め前へ進んでしまいます。でもこれで正しいのです。むしろそうならないとおかしいと思います。
男性の手は、フェザーの時、左手が１１時に、スリーの時は右手が１時になります。（飽く迄、理想として。）
けれども、腰は、男性の場合、フェザーの時、１時半を、スリーの時は１０時半を向く感じとなって、前進するので、どうしても、ジグザグになってしますのだと思います。

◆◆スローを踊る◆◆

スローを踊ると言う事は、これまでに述べた各章をひっくるめて踊るという事です。
（これらを、何も考えないで踊る様にするためには、ひたすら反復するしか無いと思います。
英語を話す時、頭の中で単語を文法通りに並べ、それが口から音となって出る----なんてプロセス無しで、思った事が瞬時に英語となって口から出る様になるために、ひたすら反復練習するしか無いのと同じですよね！！！）

（以下に私の独断と偏見に基づく各ステップの留意点を述べてみたいと思います。）

◆◆フェザー・ステップ◆◆

（男性の留意点）
�。咾貌�る前に、ＣＢＭをかけつつ、左足で予備歩を出しますが、右手、右肩が、十分前方に向いている様に気をつけて欲しいです。
�⇒夙�歩の左膝を十分緩めつつ、右足を左足の所まで前進させますが、（�´△箸癲▲肇Δ�床から離れない様に。）
��Ｓの前半は、右膝を十分緩めて、ロアーします。
�ぃ咾慮緘召蓮�右膝を更に緩め、Ｑの準備をします。
（Ｓのカウントは２つです。��で１つ、�い韮韻帖�次のＱまで我慢のＳです。）
�ズ能蕕裡僂如■達贈佑鬚�けつつ、左足、左腰、左肩、左手、顔の左側が同時に前方（１１時）に出ます。（�い能淑�にヒールフラット（厳密に言えば、Ｓの後半ではヒールが少し上がっている。）になっている右足のトウで瞬間的に、一気に押し出します。）
（「なんば」のテクニックで。）
（左手は、上にあげるのでは無く、前方に出します。）
（左肩が上がり、顔が右に傾くことの無い様に注意します。）
（女性の留意点）
�｜棒�の���い離蝓璽匹鮗�けている時、ヘッピリ腰にならない様に注意します。
�∨堯�顔が男性側に倒れこまない様に。
��最初のＱで、ＣＢＭをかけられつつ、右肩、右手、顔を、男性から遠ざける様に、後方に出します。
（「なんば」のテクニックで。）
（右肩が上がり、顔が左に傾くことの無い様に注意します。）

◆◆リバース・ターン◆◆

テキスト（教科書）では、「Ｓでヒール・トウと左足で前進しつつ逆時計方向に１/４回転する」とありますが、厳密には、「右足で押し出しつつ前進」だと思います。
（男性の留意点）
男性で見かける悪い例は、Ｓの後半がトウで無い事です。ベタ足のまま、回転します。
（どういう事かと言うと、リバース・ターンのＳは、前述のフェザーの３歩目のＱの後半のロアー・アップから始まっているという事です。フェザーの後半とリバースの前半が連動していないと言うことだと思います。）
�．侫Д供爾裡格睫椶慮緘召離辧璽襪了�、右膝を十分緩めます。（ロアーします。）
��右膝の緩みを利用して、左足が前進し、ヒールが床に接します。
��リバースのＳの時、右足のトウを使って（膝を伸ばす力を利用して）、前進しつつ、ボデイを上げ、左足をトウにします。
�ず限�をトウにしたまま、前進の惰性を利用して、重心を左足に持っていきつつ、１/４回転します。
（女性の留意点）
リバースのＳの時、ヒールターンしますが、その前の準備としての右足の後退が不十分な女性が多い様に思われます。
�．侫Д供爾裡格睫椶慮緘召如∈孤┐鮟淑�緩めます。（ロアーします。）
�∈孤┐隆砲澆鰺�用して、右足を後退させます。
（特に、後退させようと思わなくても、左膝をロアーすればする程、後退の歩幅は大きくなります。）
（左膝ロアーの時、ヘッピリ腰にならない様に。又、男性側に倒れこまない様に注意して欲しいです。）

◆◆ホバー・クロス◆◆

コーナーで、上級者がよく使うステップです。カウントはＳＱＱＱＱＱＱです。
フットワークは、Ｓの後半から、Ｑの６番目まで全部トウです。
男性から見て、
�〜鞍召裡傳蓋弔蓮∩或覆垢襪箸いΔ茲蝓▲轡磧璽廚扮Σ鹽召卜碓佞靴突澆靴い任后�（膝を少し伸ばし、ボデイも花が開いた感じで、上へせり上げる感じで。）
�■拡嵬椶裡僂慮緘召如�右回転を止めますが、この時、右足の前に出ている左足の膝を少し緩め、ふぁッと止める感じ。（この時、右足もそれにつられた分、膝が緩みます。）
��４番目のＱの時に、体の重心を左足から右足に移します。
�ぃ吉嵬椶裡僂了�に、右足で、ボデイを左側へアップしつつ、押し出します。
�ィ業嵬椶裡僂了�に、押し出された左足に、右足をスーッと揃える感じで持っていき、左足の前へクロスします。
女性の留意点
このステップでは、余計な事を考えないで、男性のリードにしたがう事。それで踊りにくいと思われたら、それは、男性のリードが悪いのです。ビシビシ男性に物言いましょう。

◆◆スリー・フォーラウェー・トゥ・フェザー・フィニッシュ◆◆

カウントはＱＱＱＱ　ＱＱＱＱ　ＱＱＱＱです。
でも実際は、ＱＱＱＱＱＱ　ＱＱＱＱＱＱで覚える方が判りやすいと思います。
で、前半のＱ６個ですが、男性から見て、
�〆能蕕裡傳傳傳僂蓮�階段を降りるが如く、だんだん腰の位置が低くなって行き（膝をどんどん折り曲げて行く感じ。）、５番目のＱの時、弾ける様に（飛び跳ねる様に）、右足で、ボデイを女性諸共左側へ、左回転を伴いつつ、ポーンと押しやる感じ。（５Ｑで遠くに着地した左足の場所へ、全員が引越しする感じ。結果的に５Ｑの時の大股開きが、６Ｑに向かって閉じていく感じです。）
�■業嵬椶裡僂了�は、ボデイが進行方向を向いて、ソフトランデイングする感じ。その時、右足は左足の後ろにクロスしています。
（おまじないの言葉は、「ロア・ロア・ロア・ロア・ア・アーップ」です。）
後半のＱ６個ですが、
��最初のＱ４個と５番目Ｑは、�，汎韻検�
�ぃ業嵬椶裡僂皀椒妊い隆恭个廊△汎韻犬任垢�、今度は、フェザー･フィニッシュですから、右足は左足の前に出ます。
（留意点）
�〆能蕕裡傳憾弔魍�段を降りるが如くにやらないで、３番目のＱで、上に上がってしまう女性が見受けられます。
�■傳狂鎚�をメリハリ無しに動くのを良く見受けます。（ポーンという感覚に注意して欲しいです。）

◆◆バック・フェザー◆◆

スローの象徴といえるのが、バックフェザーです。
通常は、リバース・ウェーブの４〜６歩目と交互に使用されます。
カウントはＳＱＱですが、
（男性の留意点）
�。咤傳僂裡格發聾綢爐任垢�、欲を言えば、最初のＳは沈み--Ｑ後退--Ｑ後退するとよいです。（最初のＳは、後退を考えないこと。）
�∋愎遊舛僚蠅馬辰靴燭隼廚い泙垢�、沈むことで、歩幅が大きくなり、その勢いを利用して、ＱＱが大きく動けると思います。
��かつ、沈むことで、上下の動きも加わり、ムーブメントが大きくなります。
�い海離好謄奪廚任蓮�男性の背中が一番目立ちます。
腕とボデイが十字架の様に（肘を十分外側に、垂れ下がらない様に）、風を一杯受けた帆の様に、皺一つ出さない様に。
（女性の留意点）
男性の留意点の後退を前進と読み替えて、あとは、男性と同じです。
（何か、インターネットで調べると、バック・フェザーが綺麗に踊れる人は少なく、日本では、最近引退した柳橋先生が綺麗だったと書かれてありました。）

◆◆リバース・ウェーブの１〜４歩◆◆

コーナーで、壁斜めに向かって行うステップで、方向転換のためによく行います。カウントはＳＱＱＳです。
前半のＳＱＱはリバース・ターンのＳＱＱと同じです。
４歩目のＳは、トウ・ヒールです。
（男性の留意点）
�〆能蕕裡咾慮緘召�ら、ＱＱと、４歩目のＳの前半までは、すべてトウで、膝も少し伸ばして、これ以上ボデイが上へ行かないと思う程、体をピンと伸ばして欲しいです。
�■簡睫椶裡僂了�、肘が背中から後ろへ行かない様に注意して欲しいです。（女性を抱きこまない様に。）
（女性の留意点）
�｜棒�のリードに注意しながら、上体を思い切り上へ伸ばして欲しいです。
（折角のトウが死んでしまいます。）

◆◆ウィーブ◆◆

カウントはＳＱＱＱＱＱＱです。（簡単そうに見えますよね！！！）
私どものサークルでは、オープン・インピタスの後、中央斜めに向けて始めます。
競技会のＤ級クラスでも、このステップを正確に出来なくて、落ちるカップルが結構多い様です。
（男性の留意点）
�＾貳嶌能蕕裡咾蓮■殴�ウントです。（「スロー」の原点です。）
（Ｄ級の競技会で審査員が見るのが、ここの２カウントです。していない選手は落とされます。要するに、（私の独断と偏見ですが）、音楽に合っていない、乃至は、ステップが間違っているという理由で。）
�∈能蕕裡僂慮緘召�ら、６番目のＱの前半までは、全てトウです。
（膝を十分に緩めて欲しいです。泥棒が抜き足・差し足で歩く要領です。）
�Ｊ�向ですが、最初のＳから、４番目のＱまでは、中央斜めに向けて、直線的に進み、５、６番目のＱはＬＯＤ方向に進みます。
（６番目のＱの時、左手は、壁斜めに向かいます。この時、ボデイが壁斜めを向かない様に、飽く迄、ＣＢＭで。）
（女性の留意点）
全般的に男性と同じですが、
�。吉嵬椶裡僂了�、ボデイが右に流れない様に（傾かない様に）注意して欲しいです。

◆◆カウントはどっちの足か◆◆

インターネットの書き込みで新発見がありました。
初心の方なのですが、音楽に合わせてスローを踊ろうとするが、なかなかリズムが合わない。
いろいろ考えていたら、ある事実に気が付いたとのこと。
つまり、上手な人は、送り足でリズムをとっている（カウントをとっている）。一方、僕たちは、出る足でカウントをとろうとして、なかなか上手く踊れなかったとの事でした。
（送り足でダンスをするのは当たり前で何の疑問も持っていなかったが、この指摘で、ああナルホド！！。
送り足でダンスをするのだという事を教えなければと思った次第です。）


（雑学編�△法▲�ライネシャイデック駅でパノラマ写真を載せてあります。アイガー（3970m）、メンヒ（4099m）、ユングフラウ（4158m）、シルバーホルン（4695m）が一望です。）

（私のブログのネイチャーを楽しむ編��に、マッターホルンのパノラマを掲載しました。ご覧下さい。）

私のブログのネイチャーを楽しむ編��、料理をする編�◆⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻┐縫好ぅ肯更圓�書いてあります。併せてお読み下さい。）

定年おやじの生きがい日記（料理をする編）（社交ダンスをする編）（ネイチャーを楽しむ編）とリンクも、お読み下さい。

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ネイチャーを楽しむ編��

■■不忍池の蓮■■

ｊｐｇ不忍池の蓮 不忍池の蓮
（写真をクリックすると拡大されます。）

（左は背景を消したもの、右はそのままのもの）

上野の美術館に行く途中、不忍池が見え、蓮が咲いているのが見えました。
花は、早朝に咲き昼には閉じる、と言われていますので、絵を観るより先ず花を観る事にしました。
遥か彼方には弁天堂も見えます。
その後ろには、高いビルが見えます、これは、この風景でどうなんでしょうか？
江戸時代は、こんなんだったのかなとビルをけしたのが、左の写真です。

■■薔薇とダンス■■

ﾊｰﾓﾆｰ1 丹頂 ﾘｵｻﾝﾊﾞ
ｽｰﾊﾟｰｽﾀｰ

（左から順に、ハーモニー、丹頂、リオサンバ、スーパースター　です。）

家内と古河庭園の薔薇を見に行って来ました。
天気が良かったので、自宅からチャリンコで、ゆっくり走って、５０分程で到着しました。
沢山の薔薇がありましたが、そのネーミングが嬉しいではありませんか！！
ダンスに関係あるネーミングです。
◆ハーモニー◆
今年の２月に販売された「BASSANO OPEN VOL.9　イタリア・プランディの人気スタンダード・シリーズ「バサノ・オープン」第9集。W「ハーモニー」は印象的なメロディーとドラマティックな展開でデモにお薦め。」（フォノ社のＨＰより引用しました。）
原版は、２分３６秒なので、これを編集して、３分３秒にしました。
これを、７月以降のデモで、皆様に披露する予定でいます。
（この曲は、出だし２５秒程度であれば、試聴出来ます。私のブログの左下のリンクの「ダンスミュージック フォノ」をクリック、「輸入盤ＣＤすべて」をクリック、「最新〜1451」をクリック、「1507」番のＣＤの「試聴できます」をクリック、２番目の「harmony」をクリック です。）
◆丹頂◆
これは、ダンスと関係ありません。
中央部が白く、鶴のイメージで名づけられたと思われます。
◆リオサンバ◆
四季咲き大輪の中で、最も早く咲く品種です。
その咲き方は、まるでブラジルのリオデジャネイロで行われるカーニバルを思わせるとても賑やかな咲き方です。
（ある薔薇園のＨＰより引用しました。）
◆スーバースター◆
イタリア・プランディの人気スタンダード・シリーズ「スーパ-スターズ」で、第７集まで販売されています。
ＣＤジャケットの表紙は、ルッカ＆ロレインです！！
これと同じ名前の薔薇があるんですね！！

■■大藤のパノラマ■■

大藤ﾊﾟﾉﾗﾏ2a500大藤ﾊﾟﾉﾗﾏ2b500大藤ﾊﾟﾉﾗﾏ2c500

（写真をクリックすると拡大されます。尚、このパノラマは３枚の写真で構成されています。）

５月３日は、あしかがフラワーパークの藤を観に行ってきました。
いろんな藤があって、この写真は、大目玉の、大藤棚のパノラマです。
棚の真下に入ると、藤の香り（薔薇とラベンダーを足して２で割った香り。薔薇の様に強くは無く、爽やかな香り。）で、噎せ返る感じでした。
ナイアガラの滝の様に細かい花の房が垂れ下がって圧巻でした。
バスツアーで行きましたが、午前７時半の出発時は、東京は雨でした。４時間かけて、フラワーパークに着きました。
連休の初日とあって、高速道は少し混雑していましたが、雨のせいもあって、そんなに渋滞はしていませんでした。
しかし、佐野藤岡ＩＣで、足利方面の道路が大渋滞しているのが見えて、アリャ！と思いきや、バスの運転手が、機転を利かして、少し遠回りして、つまり、新潟側から、足利に向かいました。おかげで、渋滞に巻き込まれずに済みました。
雨もあがって、藤を十分堪能出来ました。
その後は、館林のつつじ公園に向かい、２時半に、帰途につきました。
ここからが凄いのです。
何故って、当初の予定では、５時間半かけて東京に戻る予定だったのが、渋滞も無く、ＳＡの駐車スペースもガラガラ。
ぬわんと、４時半に池袋についてしまいました。バスガイドさんも、これには、ビックリ！！
（ゴールデンウイークでもこういう事があるのですね！！　３日の朝から雨で、それが、現地で、１１頃から、雨が止む　というのが、理想のパターンです。日帰りを予定していた人たちは、ここで計画を諦めるので、その分、道路が空くという事です。）

■■わこ様の薔薇の花■■

薔薇の花 薔薇の花 薔薇の花

（写真をクリックすると拡大されます。尚、これらの写真はわこさんが撮影してご自身のブログに掲載されたのを使っています。）

今は薔薇のシーズンですよね！！！
わこさんのブログの写真が物凄く綺麗です。（私のブログのリンクの「＊毎日ひとつ＊」をクリックしてみて下さい。）
こんな写真が撮れると良いな！！と憧れています。

■■長葱のベランダ栽培■■

長葱1 長葱2 長葱3

（写真をクリックすると拡大されます。尚、これらの写真はhinakoさんが撮影してご自身のブログに掲載されたのを使っています。）

hinakoさんのブログが面白いです。（私のブログのリンクの「優しい時間」をクリックしてみて下さい。）
彼女のブログの一部を紹介します。
“ネギの根っこの部分うっかり捨てないで!・・”
ネギの葉だけ食べて、根っこの部分をカットして残しておきます。それをベランダのプランターにちょこっと植えたものですが、こんなに大きくなりました。あっという間にグングン大きく伸びて、もうすごい勢いです。ネギの生命力はほんとうにスゴイですね。
（定年親父も挑戦してみます！！！ 冬に泥付き長葱を買って、プランターに植えて長期保存した事はありますが、この様に、５cm程の切れ端を植えた経験はありません。）

■■銚子の滝（高山）■■

銚子の滝高山ﾊﾟﾉﾗﾏ1za銚子の滝高山ﾊﾟﾉﾗﾏ1xa銚子の滝高山ﾊﾟﾉﾗﾏ1ca銚子の滝高山ﾊﾟﾉﾗﾏ1va

（４枚の分割写真）

銚子の滝高山ﾊﾟﾉﾗﾏ

（１枚の全体写真）

（写真をクリックすると拡大されます。）

お墓参りから帰る途中、高山の銚子の滝に行って来ました。
滝の高さは２０m〜３０m（インターネットの書き込みでは、諸説プンプン。高山市観光情報のホームページでは２５mです。）で、２段になって落ちていて、その形が、銚子か徳利に似ていてこの名前が付いているそうです。
ホームページでも結構いろんな方がこの滝を載せていますが、何故か、秋の滝は載っていない様です。
今年は猛暑だったので、紅葉は諦めていたのですが、どうしてどうして、見事な紅葉でした。

■■向島百花園■■

露草 石榴 もみじあおい 萩の花 彼岸花1 彼岸花2

左上から、順に、露草、石榴、もみじあおい、萩の花、彼岸花１、彼岸花２です。
９月２４日の祝日に行ってきました。
目的は、萩の花のトンネルです。ピークは過ぎていましたが、赤と白の２種類咲いていました。
露草のズームアップ写真も撮る事が出来ました。何だか、蘭の花と同じ感じです。
彼岸花１は、夜景モードでフラッシュ無しで撮りました。幻想的です！！！
もみじあおいは、ここのは、花弁が大きいです。

（雑学編�△法嵜佑藁紊泙気譟⇔紊泙靴得犬�ていく」を掲載しました。ご覧下さい。）

（私のブログのネイチャーを楽しむ編��に、マッターホルンのパノラマを掲載しました。ご覧下さい。）

私のブログのネイチャーを楽しむ編��、料理をする編�◆⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻┐縫好ぅ肯更圓�書いてあります。併せてお読み下さい。）

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追加・変更履歴

最近の追加情報は、下記の通りです。

８月２７日
�［鼠�をする編�Ε咫璽侫好董璽�

８月２５日
�［鼠�をする編�Ε燹璽覲�のスパゲッティ

８月２４日
�［鼠�をする編�Ε肇泪肇薀ぅ好汽薀�

８月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぁ淵好蹇璽侫�ックス）フェザー・ステップの発展型��

８月１４日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻ど塲γ咾力�

８月９日
�［鼠�をする編��生ハムと豆腐のサラダ

８月５日
�［鼠�をする編�η鮴攘棔兵齋椶凌綣冀羃敝�）

８月２日
�［鼠�をする編�Ε肇泪肇献礇狹困┘▲ぅ好�リーム

７月２９日
�［鼠�をする編�Σ耕邵撻汽薀�
７月２7日
�［鼠�をする編�Α屮轡� イノ」の料理
７月２４日
�［鼠�をする編�Ρ�賊の柔らか煮
７月２３日
�［鼠�をする編��柔らか豚シャブ冷麦
７月１９日
�［鼠�をする編�Φ輟�風野菜餡かけ
７月１７日
�［鼠�をする編�Τは靴肇肇泪般邵擇暦欧�け
７月１３日
�［鼠�をする編�Ε�リームソーダ
７月１０日
�［鼠�をする編�Τ錣里△屬蟷豹�
７月７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�（チャチャ）マイケル・マリトウスキーの動画
７月６日
�［鼠�をする編��鰊蕎麦
７月１日
�［鼠�をする編�Ε宗璽察璽犬離汽薀�
６月２８日
�［鼠�をする編�Π海稜澳骸�
６月２６日
�［鼠�をする編�Ε魯薀好機璽皀鵑離愁董�
６月２３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥吠�雑なチェイス
６月２２日
�［鼠�をする編�Π召留�焼き
６月１９日
�〇┳慂圻▲灰蹇爾凌深遒僚�
６月１４日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻ら�薇とダンス
６月７日
�［鼠�をする編�ゥ肇泪箸肇宗璽察璽犬離汽薀�
６月３日
�［鼠�をする編�ヅ贅各�(トンポーロウ)（豚三枚肉の蒸し煮）
５月３１日
�［鼠�をする編�イ箸蹐箸蹈�ムレツ
５月２６日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Α淵錺襯帖縫淵船絅薀襦Ε拭璽麈技蠅魯淵船絅薀襦Ε好團鵝Ε拭璽鵑諒篏�歩
５月２４日
�［鼠�をする編�ノ笋恵羃�
５月２２日
�［鼠�をする編�ゥ檗璽�ステーキ
５月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Α淵錺襯帖縫淵船絅薀襦Ε薀鵐縫鵐亜ΕΕ�ーブ
５月１８日
�〇┳慂圻■庁孱張譽魁璽澄爾僚ね�
５月１７日
�［鼠�をする編�セ豹箸寮更腓�
５月１５日
�［鼠�をする編�ケ靴粒�焼
５月１４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Α淵錺襯帖縫船Д奪�ド・ウィーブ
５月１３日
�［鼠�をする編�ヌ�揚げと豆腐のサラダ
５月１２日
�［鼠�をする編�ミ嵌咾佞錣佞錺�ムレツ
５月１０日
�［鼠�をする編�ゥ蓮璽屮船�ンサラダラディシュ添え
５月７日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻ぢ臚�のパノラマ
５月３日
社交ダンスをする編��魔法のホールド
４月２９日
�［鼠�をする編�ニ遒了豹�
４月２６日
�［鼠�をする編�テ遽擦離汽薀�
４月２４日
�［鼠�をする編�ダ長失擇粒ち�サラダ
４月２３日
�［鼠�をする編�ヲ蕕離爛縫┘�
４月１９日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻◆淵襯鵐弌縫襯鵐个瞭芦茵閉媛叩�印）
４月１６日
�［鼠�をする編�サ�麩のお粥
４月１５日
�［鼠�をする編�ヲ泙両箸蠑討�の餡かけ
４月１２日
�［鼠�をする編�ゥ船献澆離魯爛汽薀静困�
４月９日
�［鼠�をする編�イ佞錣佞錺�ムレツ法蓮草添え
４月８日
�［鼠�をする編�ゥ汽薀惜］〜陬汽薀�
４月７日
�［鼠�をする編�ゥ團競僖�
４月６日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻◆淵襯鵐弌縫襯鵐个瞭芦�
４月５日
�［鼠�をする編�イ靴靴箸Δ離汽薀�
４月１日
�［鼠�をする編�ト僧�貝のソテー
３月３１日
�〇┳慂圻�液晶タイマー奇跡の復活
３月２８日
�［鼠�をする編�サ躱篤�サラダ
３月２６日
�［鼠�をする編�ゥ繊璽困�好み焼き
３月２５日
�［鼠�をする編�ヌ�揚げと豆腐のサラダ
３月２４日
�［鼠�をする編�シ岷�賊のサラダ
３月２２日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぁ淵好蹇璽侫�ックス）スローフォックスの動画
３月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぁ淵好蹇璽侫�ックス）リバースターンで女性は何をしているか
３月５日
�［鼠�をする編�じ娜擦伴禀曚凌櫃諒�
３月４日
�［鼠�をする編�を廚亮冑佞�
３月２日
�［鼠�をする編�ず�のハラス焼き
３月１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥縫�ープン・リバース・ターン
２月２５日
�［鼠�をする編�ぅ蓮璽屮船�ングラスパ
２月２３日
�［鼠�をする編�ぅ機璽皀鵑噺�焼き玉子の盛合せ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥�2000年のタンゴと2006年のタンゴ
２月１８日
�［鼠�をする編�こぢ欖�きとサラダ
２月１７日
�［鼠�をする編�ぅ曠奪肇疋奪�風フランスパン
２月１５日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥冒�飾美のタンゴと機能美のタンゴ
２月１２日
�［鼠�をする編�ぅ漾璽肇棔璽詁�りミートソーススパゲッテイ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥縫戰法璽此Ε蹈奪�
２月９日
�［鼠�をする編�ぅ宗璽察璽犬肇櫂謄箸離汽薀�
２月８日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥縫疋薀奪阿斑棒�の顔の向き
２月６日
�［鼠�をする編�ぅ屮蹈奪灰蝓爵嵌�
２月５日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥縫Ε�ーク＆２ウオーク
２月４日
�［鼠�をする編�ぅ咫璽侫好董璽�
２月３日
�〇┳慂圻�恵方巻き
２月１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻┝匕鬟瀬鵐垢肇�リンピック（ラテン編）
１月３０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻┝匕鬟瀬鵐垢肇�リンピック（スタンダード編）
１月２９日
�［鼠�をする編�ぅ肇泪箸曚Δ箸�
１月２７日
�［鼠�をする編�て擲兌剔資�（うどん）
１月２４日
�［鼠�をする編�と僧�貝のメキシコ風グラタン
１月２３日
�［鼠�をする編�ち瀝箸会資�（うどん）
�∋┳慂圻�東京初積雪
１月２１日
�［鼠�をする編�ぅ肇泪箸汎ι紊離汽薀�
１月１７日
�［鼠�をする編�ぜ册Δ肇侫襦璽弔離茵璽哀襯�
１月１６日
�［鼠�をする編�てι絅汽薀�
１月１３日
�［鼠�をする編�そ稙ι紂淵好鵐疋Ε屐�
�∋┳慂圻�筋膜性腰痛（９〜１０日の経過）
１月８日
�［鼠�をする編�こさ�の香草オーブン焼き
�∋┳慂圻�筋膜性腰痛（４〜８日の経過）
１月７日
�［鼠�をする編�ぜ形雋�
１月６日
�［鼠�をする編�ぅ屮蹈奪灰蝓爾罰�ロースのサラダ、牛丼
１月１日
�［鼠�をする編�い�せち
�∋┳慂圻�筋膜性腰痛
１２月２７日
�［鼠�をする編�ぅ蓮璽屮蹇璽好肇船�ン
１２月２６日
�〇┳慂圻■藤達殴屮蹈�
１２月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Α淵錺襯帖縫譽妊�ーズ・キック
�⇔鼠�をする編�ぅ�レーお粥
１２月１９日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Α淵錺襯帖縫丱奪�・ウイスク（ホイスク）
１２月１７日
�〇┳慂圻△�手玉
�⇔鼠�をする編�ぞ祥娚�
１２月１６日
�〇┳慂圻∪儀遒両�り物
�⇔鼠�をする編�ぅ汽薀醒羃擇修�
１２月１５日
�〇┳慂圻∪づ鎮�のボロ市の代官行列
１２月１４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻┰�性の仰け反り（のけぞり）
１２月１２日
�［鼠�をする編�だ献魯爐離汽薀�
１２月１１日
�［鼠�をする編�け醒庵�子スパゲッティ
１２月１０日
�［鼠�をする編�ご嵌�（かんぱち）の刺身
１２月７日
�［鼠�をする編�い�んもどきの煮込み
１２月５日
�［鼠�をする編�い佞錣佞錺�ムレツポテト添え
１２月４日
�［鼠�をする編�と乕佞�オレンジ入りホットケーキ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯弔瞭芦�
１２月３日
�［鼠�をする編�と僧�と青梗菜の炒め物
１１月２８日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�チャチャ（クロス・ベーシック）
�⇔鼠�をする編�そ�刀魚（さんま）の塩焼き
１１月２７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�チャチャ（ファン）
�⇔鼠�をする編�し椶凌綽罎�と饂飩
１１月２６日
�［鼠�をする編�に遒犯僧�の刺身
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�チャチャ（ホッキー・スティック）
１１月２５日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�チャチャ（ゼアー・アンド・バック)
�⇔鼠�をする編�せ豹叛垢蟾腓錣�
１１月２４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�チャチャ（フォロー・マイ・リーダー、スウィートハート）
�⇔鼠�をする編�ど鵝覆�ぶ）と海老の煮込み
１１月２３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�チャチャ（動画、ロック・シャッセ）
�⇔鼠�をする編�ぅ哀薀好�
１１月２２日
�［鼠�をする編�ど鵝覆�ぶ）の麻婆味噌スープ
１１月２１日
�［鼠�をする編�ぐ鵑量Ａ梗僂汎遽擦離汽薀�
１１月２０日
�［鼠�をする編�ぅ檗璽�ソテーマスタードソースかけ
１１月１８日
�［鼠�をする編�そ�縞（あきしま）ささげの豚シャブ
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻い錣獲佑礼�薇の花
１１月１７日
�［鼠�をする編�み嵌�
１１月１６日
�［鼠�をする編��カツカレー
１１月１４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻┘瀬鵐垢禄膂未任鰐気�音楽だ
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻つ糠�のベランダ栽培
１１月１３日
�［鼠�をする編�Ｆι紊留醒庵�子添え
１１月１１日
�［鼠�をする編�Ｆ敍�の野菜炒め
１１月１０日
�［鼠�をする編�Ｆ擲兌僂板糠�のラーメン
１１月９日
�［鼠�をする編�８娜察覆�ゅうり）のスープ
１１月８日
�［鼠�をする編��鯖の味噌煮
１１月７日
�［鼠�をする編��焼きそば
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵侫�ーラウェー・リバース・＆・スリップ・ピボット）
１１月６日
�［鼠�をする編�Ｄ糠�（ながねぎ）の万能だれ
１１月３日
�［鼠�をする編�ｒ沺覆屬蝓忙豹�
１１月２日
�［鼠�をする編�Ｂ�サラダ
１１月１日
�［鼠�をする編�２顔據覆�き）フライ
１０月３１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵好團鵝淵團椒奪函法�
１０月３０日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻つ源劼梁譟聞盪魁�
１０月２９日
�［鼠�をする編��秋刀魚（さんま）の塩焼き
�∋┳慂圻∩犠算�の虹
１０月２５日
�［鼠�をする編��チーズお好み焼き
１０月２４日
�［鼠�をする編�７榲睛箸�
１０月２３日
�［鼠�をする編��ふわふわオムライス
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵疋薀奪亜�
１０月２２日
�［鼠�をする編��紫いもサラダ
１０月２１日
�［鼠�をする編��うんとん処かき揚げどん
１０月２０日
�［鼠�をする編��ゆで玉子ペースト
１０月１９日
�［鼠�をする編��コーンスープ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵戰法璽此Ε蹈奪�）
１０月１７日
�［鼠�をする編�３棉佞�牡蠣のスパイスマヨネーズ焼き
１０月１６日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵淵船絅薀襦Ε張ぅ好函Ε拭璽鵝�
�⇔鼠�をする編��ピザパイ
１０月１５日
�［鼠�をする編��ローストポーク
１０月１４日
�［鼠�をする編��らーめん
１０月１３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥複妝法。錬陦紕酘芦茵�
�⇔鼠�をする編��叉焼サラダ
１０月１２日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵Ε�ーク、ナチュラル･プロムナード･ターン、コントラ・チェック）
１０月１１日
�［鼠�をする編��サラダ饂飩（うどん）
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵乾奪宗璽蠅離織鵐監芦�)
１０月１０日
�［鼠�をする編��バナナ・バフェ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵侫．ぅ屐Ε好謄奪�)
１０月９日
�［鼠�をする編�Ｂ膾�スープ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵侫．ぅ屐Ε好謄奪廖�
１０月８日
�［鼠�をする編��オムレツ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵廛蹈哀譽奪轡屐Ε螢鵐�)
１０月７日
�［鼠�をする編�Ｊ堂愡劼量Ａ江討�
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵�ローズド・プロムナード）
１０月６日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵�ープン・リバース・ターン）
１０月４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵好織鵐妊�ング）
�⇔鼠�をする編�Ｃ老椶了�焼き山葵（わさび）風味
１０月３日
�［鼠�をする編��クローチェ・エ・デリツィアのパスタ・ランチ
１０月２日
�［鼠�をする編��チキンカツサラダ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯帖淵瀬屮襦Ε螢弌璽后Ε好團鵝�
１０月１日
�［鼠�をする編��純豆腐（スンドウブ）
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯帖淵譽妊�ーズ・キック）
９月３０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯帖淵�イック・オープン・リバース）
９月２９日
�［鼠�をする編��森のパエリア
９月２７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯帖淵Ε�ーブ）
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻じ�島百花園
９月２６日
�［鼠�をする編��ソーセージグラタン
９月２４日
�［鼠�をする編��ビーフステーキ
９月２３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯帖淵Ε�スク（ホイスク）)
９月２２日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯帖淵螢弌璽后Ε拭璽鵝�
９月２１日
�［鼠�をする編�Ｋ稠面Ａ�
９月１９日
�［鼠�をする編�３ち�茶碗蒸し
９月１８日
�［鼠�をする編��ハーブチキンサラダ
９月１７日
�［鼠�をする編�▲屮蹈奪灰蝓爾離魁璽鵐后璽�
９月１６日
�［鼠�をする編��敬老の日弁当
９月１５日
�［鼠�をする編��肉野菜饂飩（うどん）
�∋┳慂圻�二胡
９月１４日
�［鼠�をする編��烏賊そうめん
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ゥ汽鵐弌並�の引き摺り）
９月１３日
�［鼠�をする編�△�じき鮪のクリーム煮
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ゥ汽鵐弌平絨�み鳥）
９月１２日
�［鼠�をする編�▲侫薀ぅ疋船�ンの野菜あんかけ
９月１１日
�［鼠�をする編��烏賊（いか）の煮物
９月１０日
�［鼠�をする編��鰹の叩き
９月９日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ゥ汽鵐弌淵屮薀献襯汽鵐个伴匕鬟瀬鵐好汽鵐弌�
�⇔鼠�をする編�▲肇鵐�ツ
９月８日
�［鼠�をする編�¬啌�
９月７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ゥ汽鵐�
９月６日
�［鼠�をする編�△�好み焼き
９月５日
�［鼠�をする編�∂嵌咫淵船磧璽魯鵝�
９月４日
�［鼠�をする編�⊇�刀魚（さんま）の塩焼き
９月３日
�［鼠�をする編��天丼
９月２日
�［鼠�をする編��茄子の味噌だれ炒め（豆腐入り）
９月１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（２）（ホバー・クロス）
�⇔鼠�をする編�⇔詛半撞�定食
８月３１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（２）（スリー・フォーラウェー・トゥ・フェザー・フィニッシュ）
８月３０日
�［鼠�をする編�▲蹇璽好肇咫璽�
８月２９日
�［鼠�をする編�⇒�とバナナの抹茶アイスクリーム
８月２８日
�［鼠�をする編��電子レンジと野菜類、豆板醤ラーメン
８月２７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（２）（バック・フェザー）
�⇔鼠�をする編��八宝菜
８月２６日
�［鼠�をする編��蛸サラダとチーズ草餅
８月２５日
�［鼠�をする編�▲魯鵐弌璽哀哀薀織�
８月２４日
�［鼠�をする編�▲�レースープ
�∋┳慂圻⊃佑藁紊泙気譟⇔紊泙靴得犬�ていく
８月２３日
�［鼠�をする編�△靴畛�
�∋┳慂圻▲疋薀ぅ屬離襦璽箸判衢彁�間
８月２２日
�［鼠�をする編�▲咼好肇蹇屮凜．鵐瀬鵐献紂廚離薀鵐�
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（２）（リバース・ウェーブの１〜４歩）
８月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（２）（ウィーブ）
�⇔鼠�をする編��鯵の酒蒸し煮
８月１９日
�［鼠�をする編��南国酒家本館での誕生祝
８月１８日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（１）（カウントはどっちの足か）
８月１７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（１）（リバース・ターン）
�⇔鼠�をする編�⇔笋恵羃�
８月１６日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（フェザー・ステップ）
８月１５日
�［鼠�をする編�▲織灰薀ぅ�
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（ジグザグ）
８月１４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（ロワーと歩幅、スローを踊る）
�⇔鼠�をする編�■烹稗硲腺達硲鼻淵札薀鵝�
８月１３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（踵（かかと）、足首、膝）
�⇔鼠�をする編�▲粥璽筌船礇鵐廛襦�
８月１２日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（なんば）
８月１１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（ＣＢＭ）
�⇔鼠�をする編��挽肉と赤玉葱のサラダ
８月１０日
�［鼠�をする編�⊇稙ι紂淵好鵐疋Ε屐�
８月９日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス
８月８日
�［鼠�をする編��烏賊（いか）焼きそば
８月７日
�［鼠�をする編��東坡肉(トンポーロウ)（豚三枚肉の蒸し煮）
８月６日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�トッププロのデモ
�⇔鼠�をする編�⊂�松菜と湯葉の汁
８月４日
�［鼠�をする編��鶏蒸焼き
８月３日
�［鼠�をする編�∋┻�（じゃこ）めし
８月２日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�社交ダンスＣＤ
８月１日
�［鼠�をする編�⇔簀�
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ｆ�本インターナショナル
７月３１日
�［鼠�をする編��鰹のたたき
７月３０日
�［鼠�をする編�∨雍焦�（そば）
７月２９日
�［鼠�をする編�⇔笋轡肇泪斑羃�
７月２８日
�〇┳慂圻▲�ライネシャイデック駅の架線
７月２７日
�［鼠�をする編�¬邵昊屬�
７月２６日
�［鼠�をする編��竹輪のサラダ
７月２５日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�マッターホルンのパノラマ
７月２３日
�［鼠�をする編��鯵の酒蒸し煮
７月２１日
�［鼠�をする編��羽根つき餃子
７月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻▲襯鵐弌淵縫紂璽茵璽�）
７月１９日
�〇┳慂圻△討鵑箸γ逎船腑灰譟璽�
�⇔鼠�をする編�▲宗璽察璽犬離汽薀�
７月１８日
�［鼠�をする編��誕生日の料理
７月１６日
�〇┳慂圻▲戰襯鸞臉仔欧離好謄鵐疋哀薀垢粒執�
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�ルンバ（ホッケー･スティック（オーヴァー･ターン））（オープン･ヒップ･トゥィストの次）
７月１５日
�［鼠�をする編�▲掘璽縫殴廛薀奪討離▲襯撻鵐泪�ロニ
７月１４日
�〇┳慂圻．好ぅ垢療仍嚇監�
７月１３日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�サンベルナルディーノのダイビング
�∋┳慂圻．轡腑鷯襪良雋�
７月１１日
�［鼠�をする編�◆淵ぅ鵐拭璽蕁璽吋鵑離戰襯福璽廛薀奪討任離侫薀鵐侫薀鵑了�（追加）、パークマッテンホフホテルの夕食）
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�トールペイント
７月９日
�［鼠�をする編�▲�ライネシャイデックのソーセージ
�∋┳慂圻仝豸�
７月８日
�［鼠�をする編�▲ぅ鵐拭璽蕁璽吋鵑猟�食
７月７日
�［鼠�をする編�▲ぅ鵐拭璽蕁璽吋鵑離戰襯福璽廛薀奪�
７月６日
�［鼠�をする編�▲轡礇皀法爾離蹇璽好肇檗璽�
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�ツェルマットの羊の人形
７月５日
�〇┳慂圻．轡茱鷯襪離肇ぅ�
７月４日
�［鼠�をする編�◆淵曠謄襦屮皀鵐屮薀鵝廚猟�食）
７月３日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�エギ−ユドゥミディの黄嘴烏
�⇔鼠�をする編�◆淵轡礇皀法爾侶椶寮屮錺ぅ鷦僉▲轡礇皀法爾離�レー）
��雑学編�．曠謄襦屮皀鵐屮薀鵝廚涼忙劵肇ぅ�
７月２日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�リッフエル湖の花
７月１日
�［鼠�をする編�◆淵螢奪侫Д襯戰襯葦悗涼訖�、ゴルナーグラードホテルの朝食）
６月３０日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�サンモリッツのルピナス
�⇔鼠�をする編�▲張Д襯泪奪箸侶椶離�リーム煮
６月２９日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻▲罐螢�峠の花
�⇔鼠�をする編��氷河特急の昼食
６月２７日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻◆淵魯ぅ犬領い離錺ぅ鵐院璽后�燃油サーチャージ･諸税）
�⇔鼠�をする編�◆淵魯ぅ献曠佞離咫璽嬶鼠�、サンモリッツの魚料理）
６月２６日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻◆淵船紂璽螢奪劼離曠謄襪硫屐▲螢劵謄鵐轡絅織ぅ鵑寮攫蝓�
６月２５日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻▲好ぅ肯更圈弊�田空港へのアクセス）
�⇔鼠�をする編�▲魁璽肇筺璽疋泪螢�ットホテルの朝食
��社交ダンスをする編��フランスの社交ダンス
６月２４日
�［鼠�をする編��大韓航空機内食、仁川（インチョン）空港の冷麺とズン豆腐
６月２３日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻▲好ぅ肯更圈糞げ后�服装、花、荷物の重量、通貨）
６月１０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----タンゴ（コントラチェック）
６月９日
�［鼠�をする編��----焼きそば
６月８日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----タンゴ
６月２日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----ワルツ（チェア）
�⇔鼠�をする編��----------スパチュラ（へら）
６月１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----ワルツ（カーブド･シャッセ、ターニング･ロック･トゥレウト〜クイック･オープン･リバース）
�⇔鼠�をする編��----海老のラタトゥイユ風
５月３０日
�［鼠�をする編��----冷し中華
５月２７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----無意識のピクチャーポーズ
５月２６日
�［鼠�をする編��----------茸（きのこ）と野菜と豚シャブのサラダ
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜�----新デジタルカメラ
５月２５日
�［鼠�をする編��----烏賊と大根の煮付け
５月２３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----魂の表現
５月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----ワルツ（クイック･オープン･リバース、スクエア）
�⇔鼠�をする編��----------ハーブローストチキン
５月８日
�［鼠�をする編��----青梗菜（チンゲン采）のカッティング
５月６日
�［鼠�をする編��----しめ鯖
５月４日
�［鼠�をする編��----ボイル蛍烏賊（ほたるいか）
５月２日
�［鼠�をする編��----竹輪の焼き饂飩（うどん）
５月１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�---フリーパーティ
４月３０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�---男性の努め･女性の努め
４月２８日
�［鼠�をする編��--鰻の蒲焼
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--ダンスレッスンのポリシー
４月２７日
�［鼠�をする編��--大根の煮付け
４月２６日
�［鼠�をする編��--味噌スープ
４月２４日
�［鼠�をする編��--冷凍保存
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜�--緑の鈴
４月１８日
�［鼠�をする編��--万能ポン酢
４月１５日
�［鼠�をする編��--魚のスープ
４月１４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--オープン･ヒップ･ツイスト、女子ルンバ、 スティーブン・ヒリアさんの日本ダンス界批判
�⇔鼠�をする編��--盛り付け
４月１３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--ルンバ
４月１２日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜�--和菓子
４月11日
�［鼠�をする編��--旬の食材（トマト缶、ワイン）
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--かっての曲
４月１０日
�［鼠�をする編��--コーヒーカップ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--リベルタンゴ
４月８日
�．優ぅ船磧爾鬚垢詈�--新設
４月７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--男性（リーダー）の姿勢（特に腕）
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--腕の骨格
�Ｎ鼠�をする編��--旬の食材
�の鼠�をする編��--圧力鍋
４月５日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--クイックステップ��プロムナード･チェンジング･スウエィ＆ロック
�⇔鼠�をする編��---------麻婆大根丼


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社交ダンスをする編��（チャチャ）

■■チャチャ■■

今月は、サークルで、チャチャを教えています。

先日の日本インターナショナル選手権でのラテン部門で、マイケル・マリトウスキー組が、優勝しましたが、この組の動画を、昨年１１月に、私のブログで紹介していたのですね。

そこで、もう一度、紹介したいと思います。

デモ
（マイケル・マリトウスキーは、’０７年のＵＫオープン優勝、’０７年の全英選手権で準優勝のラテンダンサーです。）


◆◆基本の動作◆◆

◆◆ロック・シャッセ◆◆

チャチャでの基本的なステップは、ロック・シャッセだと思います。
これに関して、インターネットの書き込みで、Juteline's Ball Roomというブログに書かれている内容を引用させてもらうと、
�．蹈奪�・シャッセでは、カウント４の前進右足は、まっすぐ前に向けます。ロックする左足は、つま先を外側へ向けます。
�▲蹈奪�・シャッセの前進ロックでは、後ろへ交差した左ひざで、右ひざを押し出そうとしますが、右足をすぐに出さないように我慢してから、パッと右ひざを伸ばして、メリハリを着けて、１にアクセントをつけます。
（下記の動画を参照下さい。）
�‐緘梢箸�ピョコピョコ飛び跳ねない様にして欲しいです。（サークルで半数近くの方が、カウント４の時、ピョコピョコ飛び跳ねています。）
�▲瓮螢魯蠅領匹ぁ粉傍泙鯣爾辰拭貌阿�が勉強になると思います。

レッスン１
（スラビック・クリクリビーは、’０７年の全英選手権で３位になったラテンダンサーです。チャチャの基本となるロック・シャッセが判りやすい動画です。）


◆◆各ステップの動画◆◆

インターネットで、良い動画を見つけました。百聞一見に如かず。兎に角、見て、勉強してみましょう。（下線をクリックすると、動画が始まります。）

尚、コメントは、私の独断と偏見に基づいていますが、

１１月２８日掲載分
◆◆クロス・ベーシック◆◆
・頭の動き（ピョコピョコ飛び跳ねない動き）に注目！！
１１月２７日掲載分
◆◆ファン◆◆
・男性の右腕の振り方に注目！！
・カウント２と１の時の男性の一瞬静止した瞬間の間の取り方に注目！！
・カウント１と３の時の女性の瞬間的な動きに注目！！
（緩急緩のメリハリに注目！！）
１１月２６日掲載分
◆◆ホッキー・スティック◆◆
・ピシッと伸びた足先に注目！！
１１月２５日掲載分
◆◆ゼアー・アンド・バック◆◆
・後足の膝が前足の膝を押し出す感覚に注目！！
１１月２４日掲載分
◆◆スウィートハート◆◆
・カウント２のタメに注目！！
◆◆フォロー・マイ・リーダー◆◆

◆◆ＵＳオープンの動画◆◆

社交ダンスの本場は勿論英国ですが、ラテンに関しては、アメリカの方も有名な様に思います。そこで行われた競技会での動画です。（下線部をクリックすると動画が始まります。）

’０６年のチャチャ動画

◆◆マイケル・マリトウスキーの動画◆◆

デモ
（マイケル・マリトウスキーは、’０７年のＵＫオープン優勝、’０７年の全英選手権で準優勝のラテンダンサーです。）

◆◆ブライアン・ワトソンの動画◆◆

デモ
（ブライアン・ワトソンは、’０７年の全英選手権で優勝したラテンダンサーです。）

◆◆レッスンの動画◆◆

レッスン２
（スラビック・クリクリビーは、’０７年の全英選手権で３位になったラテンダンサーです。チャチャの基本となるロック・シャッセが判りやすい動画です。）


（雑学編�△法◆崛犠算�の虹（お墓参り）」、「人は励まされ、励まして生きていく」を掲載しました。ご覧下さい。）

（私のブログのネイチャーを楽しむ編��に、マッターホルンのパノラマを掲載しました。ご覧下さい。）

私のブログのネイチャーを楽しむ編��、料理をする編�◆⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻┐縫好ぅ肯更圓�書いてあります。併せてお読み下さい。）

定年おやじの生きがい日記（料理をする編）（ネイチャーを楽しむ編）（雑学編）とリンクも、お読み下さい。

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雑学編��

■■コローの真珠の女■■

真珠の女2 真珠の女1

（写真をクリックすると拡大されます。）

上野の国立西洋美術館で開催している「コロー　光と追憶の変奏曲」を観に行ってきました。
目玉は、日本初公開の「真珠の女」です。
（上の絵が、それです。何故、２枚もあるかって？？　そこが、私の言いたい所なのです。）
原画を観て判ったのですが、頭から肩から胸にかけて、ショール（？）を被っているのです。そして、そのショールが、スパンコールの様に、キラキラ光っているのです。
今回の美術展でも、出口のお土産やさんで、画を売っているのですが、左側の画の様に、単なるチョッキ（？失礼！！）の画で、キラキラ光る部分がありませんでした。
（それで、今回は買いませんでした。）
右の画は、微かに、キラキラ光っています。しかし、原画は、もっとキラキラ光っています。
巷の評論家は、「オデコの点は、真珠では無くて、実は、ショールの影です。」とか、「ダビンチのモナリザとの比較」とか、言っていますが、このキラキラについて、言及しているのを聞いた事がありません。
（インターネットで調べてみたのですが、何もありませんでした。誰か、教えてください。）
この展覧会のテーマにある「光」。フェルメールも「光」に拘っていました。
「光」とキラキラ、これが首題だとしたら、このスパンコール状のキラキラが、今回のテーマでもあると思いますが-------。

■■ＤＶＤレコーダーの修理■■

我が家で使用しているＤＶＤレコーダーが故障しました。
６月１２日が保証期限です。（要するに、保証期限ギリギリで故障してくれた。ある意味では、タイミング良く故障した。）
さて、そこで問題です。
ＤＶＤレコーダーのどこが故障していると思いますか？
現象
�］寝茱椒織鵑魏，垢函◆孱硲庁弔墨寝莉侏茲泙擦鵝廚肇瓮奪察璽犬�出ました。
�■硲庁弔竜�録されている画像データをＤＶＤに移そうとしたら、、「ＤＶＤに録画出来ません」とメッセージが出ました。
�４�にＨＤＤに録画されている画像データを再生するのは出来ました。
�ご�に録画したデータ（ＨＤＤ内のデータ）の編集で、個々の録画データにタイトル（題名）を書き込む操作は出来ました。
故障は、ＨＤＤ？　それとも別の部分（例えば、基盤。）？
（答えは、この章の一番したを見て下さい。）
早速、そのメーカーの修理センターに電話して、修理の方に来てもらいました。（保証期間内なので、費用の心配はありません。）
その方がおっしゃるには、ＨＤＤの部分か、それを制御する基盤か、どちらかだな！！　と言っていました。
ＨＤＤの故障の場合は最悪です。だって、これまで録画して貯めてある情報が全てパーです。
で、もって、今日持参した部品には、制御する基盤はありませんでした。
取り寄せするので、修理は明日にします。それまでに、大切なデータは、ＤＶＤに移して下さい。と言われました。
その晩、移そうとしたら、「ＤＶＤに録画出来ません」とメッセージが出ました。
最悪の事態を予想しました。
翌日の夕方に基盤が届いたので、基盤を交換しました。
それで、録画が正常になりました。最悪の事態は避けられました。
で、修理やさんが面白い事を言いました。
昔は、半田ゴテで修理していたが、最近は、部品の交換で終わっている。
口の悪いお客さんが、曰く、これは、「エンジニア」では無くて、「チェンジニア」だと。
皆で、大笑いしました。
（答え；基盤の故障でした。）

■■液晶タイマー奇跡の復活■■

液晶ﾀｲﾏｰ

このタイマーがどこのメーカーのか？　とかいうのは、ここで言いたい事と、関係無い事です。
このタイマーが、液晶画面であった事が、物語の始まりです。
このタイマーは普段は台所の換気扇のフードの所にあって、マグネットでくっ付いていて、料理の時間管理に活用されています。
４日前、スープを料理している時でした。バチャンという音と共に、タイマーがグラグラ煮えているスープの中へ。
（タイマーをセットして、フードにくっ付ける時、いい加減にしたので、落ちた。）
暫し、頭が真っ白になって、呆気に取られていたら、液晶の数字がスーと消えていくではありませんか！！
慌てて、箸で拾い出し、分解して、水洗いして、再組み立てしてみたが、ウンともスンとも言わないし、画面はノッペラボウ。
まあ、１０００円ぐらいの代物だし-----。棄てても良かったが、代替品が２個もあるので----。前回もネバネバの液体を垂らした時も、同様の処理をしたら、半日で復旧したので-----。
奇跡を信じて、毎日、液晶の画面をソーと指で押してみて----。
３日目に、画面に微かに数字が浮かび上がって----。でも、良く見えない！！　やはり、駄目かな-----！？
ところが、４日目に、液晶を見たら、な！何と数字が浮かび上がっているではないか！！
おそるおそる操作ボタンを押してみると、数字が変わるではありませんか！！
ちゃんと、ベルも鳴ります。と言っても、蚊の泣くような小さな音量になってしまいましたが----。
でも、又、使える様になったのです。
皆さん、もし、こんな事が起きたら、１週間は諦めないで----。
あなたにも奇跡が起きるかもしれませんよ！！

■■恵方巻き■■

２月３日の今日、東京は凄い雪です。（東京という土地柄からすれば、きょうの雪は凄い。）
で、節分で、恵方巻きですね！！！
今年はうるう年なので、今日２月３日が節分です。
インターネットで調べたら、
節分の夜にその年の恵方（歳徳神の在する方位）に向かって、目を閉じて願い事を思い浮かべながら太巻きをまるかぶり（関西方言で「まるかじり」の意）するのが習わしとされる。
で、毎年、方位は異なるのですね！！
今年は、南南東だそうです。
近所のお握り屋さんで、２巻き買って、お昼にいただいてしまいました。

■■東京初積雪■■

東京初雪積椿

（写真をクリックすると拡大されます。）

今日（１月２３日）は、東京の初積雪だそうです。
（ちなみに、初雪は、東京管区気象台の発表では、１月１６日だそうです。）
近くの公園の椿もうっすらと雪が積もりました。辺り一面の白景色の中に、緑の葉があって、その中に赤い花があって、その花弁に雪が積もって-------。

■■筋膜性腰痛■■

実を言うと、私は今、ギックリ腰になってしまいました。
３０日の夕方、買出しから戻って、大急ぎで着替えようとして、（ズボンを履き替えようとして）、少し屈んだ瞬間、「魔女の一撃」にやられてしまったのです。外で冷えていて、急に体を動かしたからですね！！！　
これで、４回目です。
今までの経験で、とにかく、最初の３日間は、膏薬を貼って（湿布ではありません。）、ひたすらジッと動かないことにしています。
初日は、トイレは、四つんばいで這っていきます。
３１日の夜中から寝返りが出来る様になりました。
１日（元旦）の夕方、なんとかパソコンに向かえる様になりました。
２日の朝から、自立して、ヨチヨチ歩きが出来る様になりました。（猫背+腰背？の姿勢で、まるでホンダのロボットの「アシモ」の様に---。）
リハビリは２日夕方からかな？？-----。
３日の夜、風呂に入りました。気持ちが良いです。
４日から、料理も出来る様になりました。でも、１リッター程のお湯が入っている土鍋が重くて持ち上げれられませんでした。お腹で抱える様にして持ち運びました。
７日夜、恐る恐る腹筋をやってみたら、出来ました。
８日は、朝から自転車で出歩ける様になりました。
９日は、ダンスを始めてみました。初級クラスの踊りを恐る恐るやってみましたが、問題無く、
１０日はサークルでダンスの先生をしましたが、これも問題ありませんでした。
でも、これからは、重い荷物が無い時は、筋肉を鍛える意味で、歩くことを心掛け様と思っています。
これまでの履歴
◆１回目◆
苗場の春スキーです。
この日は快晴。大斜面上のロープウエイ降り場のレストランでは、デッキチェアが、お店の前に置かれていました。
ここで一休み。１時間程「うとうと」して気分爽快。
起き上がり、一気に大斜面を滑り降りたが、中間のコブの所で、腰が「ギクッ」としました。
そこで、ゆっくり麓まで滑り降り、スキーを担いで東京の自宅まで戻りました。
その晩から、激痛が起きて、起き上がれなくなりました。
（原因：デッキチェアで腰を冷したため。今後の対策：十分ストレッチして、腰を暖めてから滑る事。）
◆２回目◆
インドアテニス場です。
硬式テニスのダブルスの試合で、相手の強烈な返球を打ち返す時です。
完全に背中を相手に向け、バックボレーで返球したら、腰が「ギクッ」としました。
そのまま何とか試合を終えましたが、その晩から、激痛が起きて、起き上がれなくなりました。
５０才代後半の頃です。この頃は、頭では動ける筈なのに、実際は体力が衰えているので動けない。そのギャップに悩まされていた年代でもありました。
（原因：限界以上に筋肉に負荷をかけたため。今後の対策：体力の限界を十分に認識して、それ以上は頑張らない事。サッサと諦める事。）
◆3回目◆
小樽駅のホームです。
寝台特急カシオペアで、東京を出発し、朝北海道に到着します。
美味しい朝食を食堂車でいただいて、小樽駅に到着。
記念写真を撮ろうとして、列車の先頭まで走り、ショルダーバックをホームに置こうとしたら、腰が「ギクッ」としました。
考えてみたら、食堂車で長いこと窓際に座っていて、冷たい冷房の風がズーと腰に吹いていて、冷え切っていたのですね！！
その日は、何とか小樽市内を見学しましたが、夜になって痛みが酷くなり、市内の病院で応急処置を施し、翌日以降の旅行スケジュールを全てキャンセルして、飛行機で東京に戻りました。
飛行場で、初めて車椅子を経験しました。ＶＩＰ待遇で、一般客とは違う通路を通って、真っ先に飛行機に搭乗させていただいたのを覚えています。
（原因：腰を冷したため。今後の対策：急に動かない事。腰を冷さない様に。）


私の持病たるこの腰痛は「筋膜性腰痛」で、予防法としては、インターネットの書き込みを調べたら、
�〇兩�に注意する　��急な動作を避ける　�Ｈ茲譴鯲�めない　�づ�度な運動をする　�ト酲�に注意する　�Υ┐蟻从�に気をつける
だそうです。）

■■ＦＣ２ブログ■■

やっと復帰してホッとしました。
と、言うのも、実は、先週の金曜日の夜中から、アクセスすると、下記のメッセージが出てきたのです。
「アクセスが集中しており表示しにくい状態となっております。 申し訳ございませんが、しばらく時間を置いてからアクセスするようお願いいたします。」
おお！！　私のブログも有名になったのかと悦に入っていたら、日曜日になっても、この状態が続くので、いくら何でも変だなと思い始めました。
最近、私のブログに、エロサイトへの誘導を促す書き込みが増えており、書き込みを拒否する設定をしましたので、その嫌がらせで、爆弾メール的（嫌がらせを企む人が私のサイトへ集中アクセスをかけて、他の人がアクセス出来ない様にする。）な事をやらされたのかと思っていましたが---。
いづれにせよ、これまで書いた文が、水の泡となるのかと思って、頭が真っ白になりました。
バックアップを全然取っていなかったと言うのは、まさに、元システムエンジニアの「紺屋の白袴」ですよね！！！
早速バックアップしました。
（私の場合は、最近の記事の各章を、「名前をつけて保存（ＷＥＢアーカイブ、単一のファイル（＊.ｍｈｔ））で保存しました。）
これで一安心！！！
何故、復帰