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Author:定年おやじ
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最近の追加情報は、下記の通りです。

８月２７日
�［鼠�をする編�Ε咫璽侫好董璽�

８月２５日
�［鼠�をする編�Ε燹璽覲�のスパゲッティ

８月２４日
�［鼠�をする編�Ε肇泪肇薀ぅ好汽薀�

８月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぁ淵好蹇璽侫�ックス）フェザー・ステップの発展型��

８月１４日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻ど塲γ咾力�

８月９日
�［鼠�をする編��生ハムと豆腐のサラダ

８月５日
�［鼠�をする編�η鮴攘棔兵齋椶凌綣冀羃敝�）

８月２日
�［鼠�をする編�Ε肇泪肇献礇狹困┘▲ぅ好�リーム

７月２９日
�［鼠�をする編�Σ耕邵撻汽薀�
７月２7日
�［鼠�をする編�Α屮轡� イノ」の料理
７月２４日
�［鼠�をする編�Ρ�賊の柔らか煮
７月２３日
�［鼠�をする編��柔らか豚シャブ冷麦
７月１９日
�［鼠�をする編�Φ輟�風野菜餡かけ
７月１７日
�［鼠�をする編�Τは靴肇肇泪般邵擇暦欧�け
７月１３日
�［鼠�をする編�Ε�リームソーダ
７月１０日
�［鼠�をする編�Τ錣里△屬蟷豹�
７月７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�（チャチャ）マイケル・マリトウスキーの動画
７月６日
�［鼠�をする編��鰊蕎麦
７月１日
�［鼠�をする編�Ε宗璽察璽犬離汽薀�
６月２８日
�［鼠�をする編�Π海稜澳骸�
６月２６日
�［鼠�をする編�Ε魯薀好機璽皀鵑離愁董�
６月２３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥吠�雑なチェイス
６月２２日
�［鼠�をする編�Π召留�焼き
６月１９日
�〇┳慂圻▲灰蹇爾凌深遒僚�
６月１４日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻ら�薇とダンス
６月７日
�［鼠�をする編�ゥ肇泪箸肇宗璽察璽犬離汽薀�
６月３日
�［鼠�をする編�ヅ贅各�(トンポーロウ)（豚三枚肉の蒸し煮）
５月３１日
�［鼠�をする編�イ箸蹐箸蹈�ムレツ
５月２６日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Α淵錺襯帖縫淵船絅薀襦Ε拭璽麈技蠅魯淵船絅薀襦Ε好團鵝Ε拭璽鵑諒篏�歩
５月２４日
�［鼠�をする編�ノ笋恵羃�
５月２２日
�［鼠�をする編�ゥ檗璽�ステーキ
５月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Α淵錺襯帖縫淵船絅薀襦Ε薀鵐縫鵐亜ΕΕ�ーブ
５月１８日
�〇┳慂圻■庁孱張譽魁璽澄爾僚ね�
５月１７日
�［鼠�をする編�セ豹箸寮更腓�
５月１５日
�［鼠�をする編�ケ靴粒�焼
５月１４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Α淵錺襯帖縫船Д奪�ド・ウィーブ
５月１３日
�［鼠�をする編�ヌ�揚げと豆腐のサラダ
５月１２日
�［鼠�をする編�ミ嵌咾佞錣佞錺�ムレツ
５月１０日
�［鼠�をする編�ゥ蓮璽屮船�ンサラダラディシュ添え
５月７日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻ぢ臚�のパノラマ
５月３日
社交ダンスをする編��魔法のホールド
４月２９日
�［鼠�をする編�ニ遒了豹�
４月２６日
�［鼠�をする編�テ遽擦離汽薀�
４月２４日
�［鼠�をする編�ダ長失擇粒ち�サラダ
４月２３日
�［鼠�をする編�ヲ蕕離爛縫┘�
４月１９日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻◆淵襯鵐弌縫襯鵐个瞭芦茵閉媛叩�印）
４月１６日
�［鼠�をする編�サ�麩のお粥
４月１５日
�［鼠�をする編�ヲ泙両箸蠑討�の餡かけ
４月１２日
�［鼠�をする編�ゥ船献澆離魯爛汽薀静困�
４月９日
�［鼠�をする編�イ佞錣佞錺�ムレツ法蓮草添え
４月８日
�［鼠�をする編�ゥ汽薀惜］〜陬汽薀�
４月７日
�［鼠�をする編�ゥ團競僖�
４月６日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻◆淵襯鵐弌縫襯鵐个瞭芦�
４月５日
�［鼠�をする編�イ靴靴箸Δ離汽薀�
４月１日
�［鼠�をする編�ト僧�貝のソテー
３月３１日
�〇┳慂圻�液晶タイマー奇跡の復活
３月２８日
�［鼠�をする編�サ躱篤�サラダ
３月２６日
�［鼠�をする編�ゥ繊璽困�好み焼き
３月２５日
�［鼠�をする編�ヌ�揚げと豆腐のサラダ
３月２４日
�［鼠�をする編�シ岷�賊のサラダ
３月２２日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぁ淵好蹇璽侫�ックス）スローフォックスの動画
３月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぁ淵好蹇璽侫�ックス）リバースターンで女性は何をしているか
３月５日
�［鼠�をする編�じ娜擦伴禀曚凌櫃諒�
３月４日
�［鼠�をする編�を廚亮冑佞�
３月２日
�［鼠�をする編�ず�のハラス焼き
３月１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥縫�ープン・リバース・ターン
２月２５日
�［鼠�をする編�ぅ蓮璽屮船�ングラスパ
２月２３日
�［鼠�をする編�ぅ機璽皀鵑噺�焼き玉子の盛合せ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥�2000年のタンゴと2006年のタンゴ
２月１８日
�［鼠�をする編�こぢ欖�きとサラダ
２月１７日
�［鼠�をする編�ぅ曠奪肇疋奪�風フランスパン
２月１５日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥冒�飾美のタンゴと機能美のタンゴ
２月１２日
�［鼠�をする編�ぅ漾璽肇棔璽詁�りミートソーススパゲッテイ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥縫戰法璽此Ε蹈奪�
２月９日
�［鼠�をする編�ぅ宗璽察璽犬肇櫂謄箸離汽薀�
２月８日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥縫疋薀奪阿斑棒�の顔の向き
２月６日
�［鼠�をする編�ぅ屮蹈奪灰蝓爵嵌�
２月５日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻А淵織鵐粥縫Ε�ーク＆２ウオーク
２月４日
�［鼠�をする編�ぅ咫璽侫好董璽�
２月３日
�〇┳慂圻�恵方巻き
２月１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻┝匕鬟瀬鵐垢肇�リンピック（ラテン編）
１月３０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻┝匕鬟瀬鵐垢肇�リンピック（スタンダード編）
１月２９日
�［鼠�をする編�ぅ肇泪箸曚Δ箸�
１月２７日
�［鼠�をする編�て擲兌剔資�（うどん）
１月２４日
�［鼠�をする編�と僧�貝のメキシコ風グラタン
１月２３日
�［鼠�をする編�ち瀝箸会資�（うどん）
�∋┳慂圻�東京初積雪
１月２１日
�［鼠�をする編�ぅ肇泪箸汎ι紊離汽薀�
１月１７日
�［鼠�をする編�ぜ册Δ肇侫襦璽弔離茵璽哀襯�
１月１６日
�［鼠�をする編�てι絅汽薀�
１月１３日
�［鼠�をする編�そ稙ι紂淵好鵐疋Ε屐�
�∋┳慂圻�筋膜性腰痛（９〜１０日の経過）
１月８日
�［鼠�をする編�こさ�の香草オーブン焼き
�∋┳慂圻�筋膜性腰痛（４〜８日の経過）
１月７日
�［鼠�をする編�ぜ形雋�
１月６日
�［鼠�をする編�ぅ屮蹈奪灰蝓爾罰�ロースのサラダ、牛丼
１月１日
�［鼠�をする編�い�せち
�∋┳慂圻�筋膜性腰痛
１２月２７日
�［鼠�をする編�ぅ蓮璽屮蹇璽好肇船�ン
１２月２６日
�〇┳慂圻■藤達殴屮蹈�
１２月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Α淵錺襯帖縫譽妊�ーズ・キック
�⇔鼠�をする編�ぅ�レーお粥
１２月１９日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Α淵錺襯帖縫丱奪�・ウイスク（ホイスク）
１２月１７日
�〇┳慂圻△�手玉
�⇔鼠�をする編�ぞ祥娚�
１２月１６日
�〇┳慂圻∪儀遒両�り物
�⇔鼠�をする編�ぅ汽薀醒羃擇修�
１２月１５日
�〇┳慂圻∪づ鎮�のボロ市の代官行列
１２月１４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻┰�性の仰け反り（のけぞり）
１２月１２日
�［鼠�をする編�だ献魯爐離汽薀�
１２月１１日
�［鼠�をする編�け醒庵�子スパゲッティ
１２月１０日
�［鼠�をする編�ご嵌�（かんぱち）の刺身
１２月７日
�［鼠�をする編�い�んもどきの煮込み
１２月５日
�［鼠�をする編�い佞錣佞錺�ムレツポテト添え
１２月４日
�［鼠�をする編�と乕佞�オレンジ入りホットケーキ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯弔瞭芦�
１２月３日
�［鼠�をする編�と僧�と青梗菜の炒め物
１１月２８日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�チャチャ（クロス・ベーシック）
�⇔鼠�をする編�そ�刀魚（さんま）の塩焼き
１１月２７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�チャチャ（ファン）
�⇔鼠�をする編�し椶凌綽罎�と饂飩
１１月２６日
�［鼠�をする編�に遒犯僧�の刺身
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�チャチャ（ホッキー・スティック）
１１月２５日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�チャチャ（ゼアー・アンド・バック)
�⇔鼠�をする編�せ豹叛垢蟾腓錣�
１１月２４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�チャチャ（フォロー・マイ・リーダー、スウィートハート）
�⇔鼠�をする編�ど鵝覆�ぶ）と海老の煮込み
１１月２３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�チャチャ（動画、ロック・シャッセ）
�⇔鼠�をする編�ぅ哀薀好�
１１月２２日
�［鼠�をする編�ど鵝覆�ぶ）の麻婆味噌スープ
１１月２１日
�［鼠�をする編�ぐ鵑量Ａ梗僂汎遽擦離汽薀�
１１月２０日
�［鼠�をする編�ぅ檗璽�ソテーマスタードソースかけ
１１月１８日
�［鼠�をする編�そ�縞（あきしま）ささげの豚シャブ
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻い錣獲佑礼�薇の花
１１月１７日
�［鼠�をする編�み嵌�
１１月１６日
�［鼠�をする編��カツカレー
１１月１４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻┘瀬鵐垢禄膂未任鰐気�音楽だ
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻つ糠�のベランダ栽培
１１月１３日
�［鼠�をする編�Ｆι紊留醒庵�子添え
１１月１１日
�［鼠�をする編�Ｆ敍�の野菜炒め
１１月１０日
�［鼠�をする編�Ｆ擲兌僂板糠�のラーメン
１１月９日
�［鼠�をする編�８娜察覆�ゅうり）のスープ
１１月８日
�［鼠�をする編��鯖の味噌煮
１１月７日
�［鼠�をする編��焼きそば
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵侫�ーラウェー・リバース・＆・スリップ・ピボット）
１１月６日
�［鼠�をする編�Ｄ糠�（ながねぎ）の万能だれ
１１月３日
�［鼠�をする編�ｒ沺覆屬蝓忙豹�
１１月２日
�［鼠�をする編�Ｂ�サラダ
１１月１日
�［鼠�をする編�２顔據覆�き）フライ
１０月３１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵好團鵝淵團椒奪函法�
１０月３０日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻つ源劼梁譟聞盪魁�
１０月２９日
�［鼠�をする編��秋刀魚（さんま）の塩焼き
�∋┳慂圻∩犠算�の虹
１０月２５日
�［鼠�をする編��チーズお好み焼き
１０月２４日
�［鼠�をする編�７榲睛箸�
１０月２３日
�［鼠�をする編��ふわふわオムライス
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵疋薀奪亜�
１０月２２日
�［鼠�をする編��紫いもサラダ
１０月２１日
�［鼠�をする編��うんとん処かき揚げどん
１０月２０日
�［鼠�をする編��ゆで玉子ペースト
１０月１９日
�［鼠�をする編��コーンスープ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵戰法璽此Ε蹈奪�）
１０月１７日
�［鼠�をする編�３棉佞�牡蠣のスパイスマヨネーズ焼き
１０月１６日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵淵船絅薀襦Ε張ぅ好函Ε拭璽鵝�
�⇔鼠�をする編��ピザパイ
１０月１５日
�［鼠�をする編��ローストポーク
１０月１４日
�［鼠�をする編��らーめん
１０月１３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥複妝法。錬陦紕酘芦茵�
�⇔鼠�をする編��叉焼サラダ
１０月１２日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵Ε�ーク、ナチュラル･プロムナード･ターン、コントラ・チェック）
１０月１１日
�［鼠�をする編��サラダ饂飩（うどん）
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵乾奪宗璽蠅離織鵐監芦�)
１０月１０日
�［鼠�をする編��バナナ・バフェ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵侫．ぅ屐Ε好謄奪�)
１０月９日
�［鼠�をする編�Ｂ膾�スープ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵侫．ぅ屐Ε好謄奪廖�
１０月８日
�［鼠�をする編��オムレツ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵廛蹈哀譽奪轡屐Ε螢鵐�)
１０月７日
�［鼠�をする編�Ｊ堂愡劼量Ａ江討�
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵�ローズド・プロムナード）
１０月６日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵�ープン・リバース・ターン）
１０月４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Д織鵐粥淵好織鵐妊�ング）
�⇔鼠�をする編�Ｃ老椶了�焼き山葵（わさび）風味
１０月３日
�［鼠�をする編��クローチェ・エ・デリツィアのパスタ・ランチ
１０月２日
�［鼠�をする編��チキンカツサラダ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯帖淵瀬屮襦Ε螢弌璽后Ε好團鵝�
１０月１日
�［鼠�をする編��純豆腐（スンドウブ）
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯帖淵譽妊�ーズ・キック）
９月３０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯帖淵�イック・オープン・リバース）
９月２９日
�［鼠�をする編��森のパエリア
９月２７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯帖淵Ε�ーブ）
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻じ�島百花園
９月２６日
�［鼠�をする編��ソーセージグラタン
９月２４日
�［鼠�をする編��ビーフステーキ
９月２３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯帖淵Ε�スク（ホイスク）)
９月２２日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ε錺襯帖淵螢弌璽后Ε拭璽鵝�
９月２１日
�［鼠�をする編�Ｋ稠面Ａ�
９月１９日
�［鼠�をする編�３ち�茶碗蒸し
９月１８日
�［鼠�をする編��ハーブチキンサラダ
９月１７日
�［鼠�をする編�▲屮蹈奪灰蝓爾離魁璽鵐后璽�
９月１６日
�［鼠�をする編��敬老の日弁当
９月１５日
�［鼠�をする編��肉野菜饂飩（うどん）
�∋┳慂圻�二胡
９月１４日
�［鼠�をする編��烏賊そうめん
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ゥ汽鵐弌並�の引き摺り）
９月１３日
�［鼠�をする編�△�じき鮪のクリーム煮
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ゥ汽鵐弌平絨�み鳥）
９月１２日
�［鼠�をする編�▲侫薀ぅ疋船�ンの野菜あんかけ
９月１１日
�［鼠�をする編��烏賊（いか）の煮物
９月１０日
�［鼠�をする編��鰹の叩き
９月９日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ゥ汽鵐弌淵屮薀献襯汽鵐个伴匕鬟瀬鵐好汽鵐弌�
�⇔鼠�をする編�▲肇鵐�ツ
９月８日
�［鼠�をする編�¬啌�
９月７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ゥ汽鵐�
９月６日
�［鼠�をする編�△�好み焼き
９月５日
�［鼠�をする編�∂嵌咫淵船磧璽魯鵝�
９月４日
�［鼠�をする編�⊇�刀魚（さんま）の塩焼き
９月３日
�［鼠�をする編��天丼
９月２日
�［鼠�をする編��茄子の味噌だれ炒め（豆腐入り）
９月１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（２）（ホバー・クロス）
�⇔鼠�をする編�⇔詛半撞�定食
８月３１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（２）（スリー・フォーラウェー・トゥ・フェザー・フィニッシュ）
８月３０日
�［鼠�をする編�▲蹇璽好肇咫璽�
８月２９日
�［鼠�をする編�⇒�とバナナの抹茶アイスクリーム
８月２８日
�［鼠�をする編��電子レンジと野菜類、豆板醤ラーメン
８月２７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（２）（バック・フェザー）
�⇔鼠�をする編��八宝菜
８月２６日
�［鼠�をする編��蛸サラダとチーズ草餅
８月２５日
�［鼠�をする編�▲魯鵐弌璽哀哀薀織�
８月２４日
�［鼠�をする編�▲�レースープ
�∋┳慂圻⊃佑藁紊泙気譟⇔紊泙靴得犬�ていく
８月２３日
�［鼠�をする編�△靴畛�
�∋┳慂圻▲疋薀ぅ屬離襦璽箸判衢彁�間
８月２２日
�［鼠�をする編�▲咼好肇蹇屮凜．鵐瀬鵐献紂廚離薀鵐�
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（２）（リバース・ウェーブの１〜４歩）
８月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（２）（ウィーブ）
�⇔鼠�をする編��鯵の酒蒸し煮
８月１９日
�［鼠�をする編��南国酒家本館での誕生祝
８月１８日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（１）（カウントはどっちの足か）
８月１７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（１）（リバース・ターン）
�⇔鼠�をする編�⇔笋恵羃�
８月１６日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（フェザー・ステップ）
８月１５日
�［鼠�をする編�▲織灰薀ぅ�
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（ジグザグ）
８月１４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（ロワーと歩幅、スローを踊る）
�⇔鼠�をする編�■烹稗硲腺達硲鼻淵札薀鵝�
８月１３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（踵（かかと）、足首、膝）
�⇔鼠�をする編�▲粥璽筌船礇鵐廛襦�
８月１２日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（なんば）
８月１１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス（ＣＢＭ）
�⇔鼠�をする編��挽肉と赤玉葱のサラダ
８月１０日
�［鼠�をする編�⊇稙ι紂淵好鵐疋Ε屐�
８月９日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻ぅ好蹇璽侫�ックス
８月８日
�［鼠�をする編��烏賊（いか）焼きそば
８月７日
�［鼠�をする編��東坡肉(トンポーロウ)（豚三枚肉の蒸し煮）
８月６日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�トッププロのデモ
�⇔鼠�をする編�⊂�松菜と湯葉の汁
８月４日
�［鼠�をする編��鶏蒸焼き
８月３日
�［鼠�をする編�∋┻�（じゃこ）めし
８月２日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�社交ダンスＣＤ
８月１日
�［鼠�をする編�⇔簀�
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻Ｆ�本インターナショナル
７月３１日
�［鼠�をする編��鰹のたたき
７月３０日
�［鼠�をする編�∨雍焦�（そば）
７月２９日
�［鼠�をする編�⇔笋轡肇泪斑羃�
７月２８日
�〇┳慂圻▲�ライネシャイデック駅の架線
７月２７日
�［鼠�をする編�¬邵昊屬�
７月２６日
�［鼠�をする編��竹輪のサラダ
７月２５日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�マッターホルンのパノラマ
７月２３日
�［鼠�をする編��鯵の酒蒸し煮
７月２１日
�［鼠�をする編��羽根つき餃子
７月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻▲襯鵐弌淵縫紂璽茵璽�）
７月１９日
�〇┳慂圻△討鵑箸γ逎船腑灰譟璽�
�⇔鼠�をする編�▲宗璽察璽犬離汽薀�
７月１８日
�［鼠�をする編��誕生日の料理
７月１６日
�〇┳慂圻▲戰襯鸞臉仔欧離好謄鵐疋哀薀垢粒執�
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�ルンバ（ホッケー･スティック（オーヴァー･ターン））（オープン･ヒップ･トゥィストの次）
７月１５日
�［鼠�をする編�▲掘璽縫殴廛薀奪討離▲襯撻鵐泪�ロニ
７月１４日
�〇┳慂圻．好ぅ垢療仍嚇監�
７月１３日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�サンベルナルディーノのダイビング
�∋┳慂圻．轡腑鷯襪良雋�
７月１１日
�［鼠�をする編�◆淵ぅ鵐拭璽蕁璽吋鵑離戰襯福璽廛薀奪討任離侫薀鵐侫薀鵑了�（追加）、パークマッテンホフホテルの夕食）
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�トールペイント
７月９日
�［鼠�をする編�▲�ライネシャイデックのソーセージ
�∋┳慂圻仝豸�
７月８日
�［鼠�をする編�▲ぅ鵐拭璽蕁璽吋鵑猟�食
７月７日
�［鼠�をする編�▲ぅ鵐拭璽蕁璽吋鵑離戰襯福璽廛薀奪�
７月６日
�［鼠�をする編�▲轡礇皀法爾離蹇璽好肇檗璽�
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�ツェルマットの羊の人形
７月５日
�〇┳慂圻．轡茱鷯襪離肇ぅ�
７月４日
�［鼠�をする編�◆淵曠謄襦屮皀鵐屮薀鵝廚猟�食）
７月３日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�エギ−ユドゥミディの黄嘴烏
�⇔鼠�をする編�◆淵轡礇皀法爾侶椶寮屮錺ぅ鷦僉▲轡礇皀法爾離�レー）
��雑学編�．曠謄襦屮皀鵐屮薀鵝廚涼忙劵肇ぅ�
７月２日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�リッフエル湖の花
７月１日
�［鼠�をする編�◆淵螢奪侫Д襯戰襯葦悗涼訖�、ゴルナーグラードホテルの朝食）
６月３０日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻�サンモリッツのルピナス
�⇔鼠�をする編�▲張Д襯泪奪箸侶椶離�リーム煮
６月２９日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻▲罐螢�峠の花
�⇔鼠�をする編��氷河特急の昼食
６月２７日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻◆淵魯ぅ犬領い離錺ぅ鵐院璽后�燃油サーチャージ･諸税）
�⇔鼠�をする編�◆淵魯ぅ献曠佞離咫璽嬶鼠�、サンモリッツの魚料理）
６月２６日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻◆淵船紂璽螢奪劼離曠謄襪硫屐▲螢劵謄鵐轡絅織ぅ鵑寮攫蝓�
６月２５日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻▲好ぅ肯更圈弊�田空港へのアクセス）
�⇔鼠�をする編�▲魁璽肇筺璽疋泪螢�ットホテルの朝食
��社交ダンスをする編��フランスの社交ダンス
６月２４日
�［鼠�をする編��大韓航空機内食、仁川（インチョン）空港の冷麺とズン豆腐
６月２３日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜圻▲好ぅ肯更圈糞げ后�服装、花、荷物の重量、通貨）
６月１０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----タンゴ（コントラチェック）
６月９日
�［鼠�をする編��----焼きそば
６月８日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----タンゴ
６月２日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----ワルツ（チェア）
�⇔鼠�をする編��----------スパチュラ（へら）
６月１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----ワルツ（カーブド･シャッセ、ターニング･ロック･トゥレウト〜クイック･オープン･リバース）
�⇔鼠�をする編��----海老のラタトゥイユ風
５月３０日
�［鼠�をする編��----冷し中華
５月２７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----無意識のピクチャーポーズ
５月２６日
�［鼠�をする編��----------茸（きのこ）と野菜と豚シャブのサラダ
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜�----新デジタルカメラ
５月２５日
�［鼠�をする編��----烏賊と大根の煮付け
５月２３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----魂の表現
５月２０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�----ワルツ（クイック･オープン･リバース、スクエア）
�⇔鼠�をする編��----------ハーブローストチキン
５月８日
�［鼠�をする編��----青梗菜（チンゲン采）のカッティング
５月６日
�［鼠�をする編��----しめ鯖
５月４日
�［鼠�をする編��----ボイル蛍烏賊（ほたるいか）
５月２日
�［鼠�をする編��----竹輪の焼き饂飩（うどん）
５月１日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�---フリーパーティ
４月３０日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�---男性の努め･女性の努め
４月２８日
�［鼠�をする編��--鰻の蒲焼
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--ダンスレッスンのポリシー
４月２７日
�［鼠�をする編��--大根の煮付け
４月２６日
�［鼠�をする編��--味噌スープ
４月２４日
�［鼠�をする編��--冷凍保存
�▲優ぅ船磧爾魍擇靴猜�--緑の鈴
４月１８日
�［鼠�をする編��--万能ポン酢
４月１５日
�［鼠�をする編��--魚のスープ
４月１４日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--オープン･ヒップ･ツイスト、女子ルンバ、 スティーブン・ヒリアさんの日本ダンス界批判
�⇔鼠�をする編��--盛り付け
４月１３日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--ルンバ
４月１２日
�．優ぅ船磧爾魍擇靴猜�--和菓子
４月11日
�［鼠�をする編��--旬の食材（トマト缶、ワイン）
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--かっての曲
４月１０日
�［鼠�をする編��--コーヒーカップ
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--リベルタンゴ
４月８日
�．優ぅ船磧爾鬚垢詈�--新設
４月７日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--男性（リーダー）の姿勢（特に腕）
�⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--腕の骨格
�Ｎ鼠�をする編��--旬の食材
�の鼠�をする編��--圧力鍋
４月５日
�ー匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻�--クイックステップ��プロムナード･チェンジング･スウエィ＆ロック
�⇔鼠�をする編��---------麻婆大根丼


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社交ダンスをする編��（チャチャ）

■■チャチャ■■

今月は、サークルで、チャチャを教えています。

先日の日本インターナショナル選手権でのラテン部門で、マイケル・マリトウスキー組が、優勝しましたが、この組の動画を、昨年１１月に、私のブログで紹介していたのですね。

そこで、もう一度、紹介したいと思います。

デモ
（マイケル・マリトウスキーは、’０７年のＵＫオープン優勝、’０７年の全英選手権で準優勝のラテンダンサーです。）


◆◆基本の動作◆◆

◆◆ロック・シャッセ◆◆

チャチャでの基本的なステップは、ロック・シャッセだと思います。
これに関して、インターネットの書き込みで、Juteline's Ball Roomというブログに書かれている内容を引用させてもらうと、
�．蹈奪�・シャッセでは、カウント４の前進右足は、まっすぐ前に向けます。ロックする左足は、つま先を外側へ向けます。
�▲蹈奪�・シャッセの前進ロックでは、後ろへ交差した左ひざで、右ひざを押し出そうとしますが、右足をすぐに出さないように我慢してから、パッと右ひざを伸ばして、メリハリを着けて、１にアクセントをつけます。
（下記の動画を参照下さい。）
�‐緘梢箸�ピョコピョコ飛び跳ねない様にして欲しいです。（サークルで半数近くの方が、カウント４の時、ピョコピョコ飛び跳ねています。）
�▲瓮螢魯蠅領匹ぁ粉傍泙鯣爾辰拭貌阿�が勉強になると思います。

レッスン１
（スラビック・クリクリビーは、’０７年の全英選手権で３位になったラテンダンサーです。チャチャの基本となるロック・シャッセが判りやすい動画です。）


◆◆各ステップの動画◆◆

インターネットで、良い動画を見つけました。百聞一見に如かず。兎に角、見て、勉強してみましょう。（下線をクリックすると、動画が始まります。）

尚、コメントは、私の独断と偏見に基づいていますが、

１１月２８日掲載分
◆◆クロス・ベーシック◆◆
・頭の動き（ピョコピョコ飛び跳ねない動き）に注目！！
１１月２７日掲載分
◆◆ファン◆◆
・男性の右腕の振り方に注目！！
・カウント２と１の時の男性の一瞬静止した瞬間の間の取り方に注目！！
・カウント１と３の時の女性の瞬間的な動きに注目！！
（緩急緩のメリハリに注目！！）
１１月２６日掲載分
◆◆ホッキー・スティック◆◆
・ピシッと伸びた足先に注目！！
１１月２５日掲載分
◆◆ゼアー・アンド・バック◆◆
・後足の膝が前足の膝を押し出す感覚に注目！！
１１月２４日掲載分
◆◆スウィートハート◆◆
・カウント２のタメに注目！！
◆◆フォロー・マイ・リーダー◆◆

◆◆ＵＳオープンの動画◆◆

社交ダンスの本場は勿論英国ですが、ラテンに関しては、アメリカの方も有名な様に思います。そこで行われた競技会での動画です。（下線部をクリックすると動画が始まります。）

’０６年のチャチャ動画

◆◆マイケル・マリトウスキーの動画◆◆

デモ
（マイケル・マリトウスキーは、’０７年のＵＫオープン優勝、’０７年の全英選手権で準優勝のラテンダンサーです。）

◆◆ブライアン・ワトソンの動画◆◆

デモ
（ブライアン・ワトソンは、’０７年の全英選手権で優勝したラテンダンサーです。）

◆◆レッスンの動画◆◆

レッスン２
（スラビック・クリクリビーは、’０７年の全英選手権で３位になったラテンダンサーです。チャチャの基本となるロック・シャッセが判りやすい動画です。）


（雑学編�△法◆崛犠算�の虹（お墓参り）」、「人は励まされ、励まして生きていく」を掲載しました。ご覧下さい。）

（私のブログのネイチャーを楽しむ編��に、マッターホルンのパノラマを掲載しました。ご覧下さい。）

私のブログのネイチャーを楽しむ編��、料理をする編�◆⊆匕鬟瀬鵐垢鬚垢詈圻┐縫好ぅ肯更圓�書いてあります。併せてお読み下さい。）

定年おやじの生きがい日記（料理をする編）（ネイチャーを楽しむ編）（雑学編）とリンクも、お読み下さい。

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